Nhưng ở vất vả một ngày sau, đại gia cũng được đến thêm vào “Phúc lợi”. Đó chính là…… Huấn luyện sau chuyên nghiệp thả lỏng cùng vật lý trị liệu thủ pháp.
Có lý liệu tổ tổ trưởng dẫn dắt hạ, trên cơ bản mỗi cái một đường đội viên, đều có thể đủ tương đối kịp thời cùng đầy đủ huấn luyện sau thả lỏng cùng mát xa.
Loại này bị huấn luyện thảo đến “Dục đại tiên đại dục đại ch.ết”, sau đó lại ở mát xa hạ sảng “Dục đại tiên đại dục đại ch.ết” cảm giác, thật thật là…… Băng hỏa lưỡng trọng thiên. Những người này trừ bỏ Tô Thần, ai có loại này chuyên nghiệp đãi ngộ quá?
Hơn nữa những người này đều là Tô Thần tự mình nhận định trong nghề cao cấp nhân sĩ, mát xa thả lỏng sảng khoái trình độ, thẳng bức “Vương người mù Lý mặt rỗ người mù mát xa”. Ngươi thậm chí có thể ở thả lỏng phòng nội nghe được đủ loại, nam nhân kêu to thậm chí là rên rỉ.
Không có biện pháp, Chu Binh liền tỏ vẻ, này thật sự là hắn nương nương quá sung sướng.. Thật là không tự giác đã kêu gọi ra tới. Hoàn toàn vô pháp khống chế a.
Trừ bỏ này đó, chuyên nghiệp dinh dưỡng sư cũng chính là Tô Thần trước kia đoàn đội phương diện đại lão, từ bảo trên đường tuyến. Người này là trọng khai trước nhiều năm trước tới nay vẫn luôn phụ trách Tô Thần huấn luyện ẩm thực cùng dinh dưỡng chuyên nghiệp dinh dưỡng sư.
Đây cũng là quốc nội chân chính bắt đầu đem dinh dưỡng sư đơn độc phân chia ra tới, làm khoa học chuẩn bị chiến tranh đơn vị đối đãi. Trước kia nhiều nhất là thỉnh cá nhân chế định cái ẩm thực kế hoạch, liền tính là xong việc, nào có tinh tế tới rồi trình độ này?
Thậm chí từ bảo lộ còn sẽ vì tuyệt đối chủ lực, đơn độc chế định cá nhân ẩm thực danh sách cùng dinh dưỡng bổ sung kế hoạch, lại còn có sẽ theo thi đấu tới gần, nhật tử biến hóa, không ngừng điều chỉnh. Tới rồi nơi này thời điểm, đại gia mới chân chính cảm giác được, cái gì gọi là hợp lại hình đoàn đội uy lực.
Hắn còn áp dụng một cái tương lai thực trứ danh chuẩn bị chiến tranh dinh dưỡng pháp tắc, tên là —— 80/20 chuẩn bị chiến tranh dinh dưỡng pháp tắc.
Cái gì gọi là 80/20 chuẩn bị chiến tranh dinh dưỡng pháp tắc? Này cũng không phải là đại gia hằng ngày trung cho rằng khăn mệt thác pháp tắc, mà là một cái chân chính vì thi đấu cùng huấn luyện ngày chế định tinh tế đồ ăn pháp môn.
Đại khái chính là chỉ mỗi lần bữa ăn chính cùng thêm cơm, đều hẳn là coi là vì thân thể huấn luyện khôi phục, dự trữ năng lượng cơ hội. Hơn nữa đem này cùng thân thể trạng thái, chặt chẽ kết hợp.
Ở 80% thời gian bên trong, lựa chọn đối với ngươi thân thể trước mắt trạng thái mà nói tốt nhất đồ ăn phân phối. Mà dư lại 20%, vẫn như cũ có thể lựa chọn những cái đó phi tốt nhất đồ ăn, hoặc là gọi là “Ngươi yêu nhất” đồ ăn. Cái này luận điểm, trên cơ bản là lật đổ trước kia cái loại này cực hạn hà khắc dinh dưỡng chuẩn bị chiến tranh tiêu chuẩn, ít nhất ở huấn luyện ngày thời điểm, bởi vì khoảng cách thi đấu còn có thời gian rất lâu, quá mức với hà khắc, nhân thể bản năng sẽ kháng cự cùng trở nên tiêu cực. Cứ như vậy, kỳ thật ngược lại là sẽ đối với huấn luyện của ngươi xuất hiện phản tác dụng.
Cho nên sau lại đại danh đỉnh đỉnh 80/20 chuẩn bị chiến tranh dinh dưỡng pháp tắc, liền ngang trời xuất thế.
Cụ thể điểm thao tác chính là lấy một vòng vì đơn vị, lợi dụng một ngày thời gian ăn xong ngươi muốn ăn đồ ăn, đương nhiên tổng sản lượng vẫn như cũ không thể vượt qua 20%. Này sẽ làm thân thể của ngươi sung sướng cảm cùng hưng phấn cảm đại đại tăng lên, dư lại sáu ngày ăn đến khoa học sạch sẽ là được. Phải nhớ kỹ, vận động viên cũng không phải đánh kiện mỹ thi đấu, chưa bao giờ yêu cầu tuyệt đối thấp lượng tỷ lệ mỡ, cái loại này 5% dưới tỷ lệ mỡ, giảng thật sự, chỉ có thể đẹp. Loại trạng thái này hạ, người cơ năng không những không có ở vào cao phân trạng thái, ngược lại là ở vào một cái tuyệt đối thung lũng.
Chân chính là “Đẹp chứ không xài được”. Làm vận động viên, nếu ngươi không cần khống chế đến như vậy biến thái tỷ lệ mỡ, kỳ thật áp dụng 80/20 chuẩn bị chiến tranh dinh dưỡng pháp tắc, liền ngược lại là càng thêm hữu ích với vận động biểu hiện cùng huấn luyện biểu hiện tăng lên.
Lại phối hợp “Ý niệm ăn cơm pháp”, có thể khởi đến tốt nhất huấn luyện ngày dinh dưỡng cùng tâm tình sung sướng độ kết hợp điều chỉnh. Lại phối hợp hiện tại đã ở Âu mễ vận động dinh dưỡng học bắt đầu dần dần lưu hành “Sự Hy-đrát hoá trạng thái”.
Hắn nói cho sở hữu vận động viên, nếu ở huấn luyện mặt trời mọc hiện “Phi sự Hy-đrát hoá trạng thái” trình độ, lớn hơn 2%, liền sẽ bắt đầu rõ ràng hạ thấp ngươi vận động biểu hiện. Này cấp quốc nội trước kia huấn luyện khát mới từng ngụm từng ngụm uống nước vận động viên nhóm, lại lần nữa tới một cái “Khoa học đầu to bổng”. Ngay cả dương diệu trúc loại này cấp bậc vận động viên, đều không cấm kinh hô ——
Nguyên lai mẹ nó uống nước đều như vậy quan trọng. Đều sẽ ảnh hưởng vận động biểu hiện cùng vận động ổn định tính. Trước kia thật là luyện được quá thô ráp. So mặt trăng mặt ngoài còn muốn thô ráp a.
Đồng thời cái này cũng chưa tính xong, nếu là đơn giản như vậy, cũng sẽ không làm Tô Thần như vậy khâm điểm. Từ bảo lộ còn đối mỗi người thân thể trạng thái, tiến hành rồi dinh dưỡng hút vào đánh giá, thoạt nhìn thực rườm rà, mà khi hắn đem kỹ càng tỉ mỉ phân tích báo cáo bãi ở mỗi người trước mắt khi, vẫn là làm người, không thể không ngây người.
Tỷ như hồ khải, chính là ở vận động trung tương đối dễ dàng đổ mồ hôi, ra mồ hôi lượng đại. Như vậy loại hình, ngươi lại áp dụng đồng dạng hút vào cùng sự Hy-đrát hoá, hiển nhiên là không đủ tinh tế. Cho nên, yêu cầu cá nhân hóa cá tính định chế.
Từ bảo lộ cấp hồ khải định chế kế hoạch chính là, trừ bỏ muốn so người khác uống nhiều 1~ nước miếng, còn muốn thêm vào bổ sung trong nước Natri hàm lượng.
Bởi vì như vậy liền nhưng lớn nhất hạn độ thượng giảm bớt hồ khải bởi vì ra mồ hôi lượng đại, xuất hiện “Sự Hy-đrát hoá trạng thái” giảm xuống. Đồng thời còn có thể giảm bớt loại này thể chất người, vận động cùng huấn luyện trung chất điện phân càng nhanh chóng xói mòn.
Căn cứ hồ khải hiện nay thân thể trạng thái cùng thể trọng số đếm, từ bảo lộ làm hồ khải mỗi ngày ở huấn luyện buổi trưa thêm vào bổ sung 6~ ounce, cũng chính là không vượt qua 226 khắc ít nhất đựng 200 mg Natri hơi nước bắn vào. Đây là nhất có thể duy trì hắn trước mắt thân thể này chất điện phân dinh dưỡng bổ sung pháp.
Này cấp hồ khải đều chỉnh đến thiếu chút nữa đại não biến thành “Ngọt ngào vòng”. Ai có thể nghĩ đến, chỉ là một cái uống nước cùng đổ mồ hôi, đều có thể liên lụy đến như vậy đồ vật tới
Này trước kia, chính mình huấn luyện cùng loại này so sánh với, hoàn toàn là…… Học sinh tiểu học cấp bậc. Hắn loại này nguyên lão cấp bậc, cũng đều xem như khai mắt. Sau đó còn có mỗi người huấn luyện ngày thêm cơm vấn đề, một đoạn thời gian thí nghiệm một lần, lại một lần nữa điều chỉnh.
Tỷ như Triệu Hạo Hoán ở huấn luyện trước, yêu cầu thêm vào hút vào nửa ly quả mọng +75% ly cao sợi ngũ cốc xứng sữa chua. Tỷ như Chu Binh ở huấn luyện trước, hiện tại là thêm vào bắn vào một chén nhỏ phiến mạch + Hải Nam đại chuối.
Tỷ như văn dũng nghị huấn luyện trước, ăn trước hai đại thìa tinh tuyển quả hạch. Tỷ như lao dật ở huấn luyện trước sẽ muốn ăn một chỉnh ly cao sợi phiến mạch cùng 2 thìa chất lượng tốt mứt.
Tỷ như Trần Quyên ở huấn luyện trước, hiện tại yêu cầu nhiều hút vào nửa cái bơ lạc đặc chế thạch trái cây sandwich. Tỷ như…… Này hết thảy, đều bắt đầu ở từng bước thể hiện chân chính một cái ưu tú “Hợp lại đoàn đội” hiệu quả.
Đồng thời ở huấn luyện trung, cũng yêu cầu thêm vào bổ sung, tuyệt đối bất hòa trước kia giống nhau, hoàn toàn tiêu hao hầu như không còn, “Tam tòng một đại”, ép đến thân thể năng lượng sạch sẽ mới xem như hảo. Phương thức này, đã trong tương lai bị chứng minh, mười phần sai, thậm chí quốc nội còn có chút huấn luyện viên đã từng không thể hiểu được mê tín cái gì, huấn luyện trung không thể ăn cái gì, miễn cho ảnh hưởng tiêu hóa cùng dạ dày công năng từ từ.
Trên thực tế, ở Mễ quốc, vận động dinh dưỡng học đã rất rõ ràng nói ra. Không chỉ là huấn luyện trước. Huấn luyện trung, cũng muốn ăn, cũng muốn cấp thân thể bổ sung năng lượng.
Nếu không liền phải sinh ra “Năng lượng thiếu hụt”, cực đại ảnh hưởng huấn luyện trình độ cùng siêu lượng khôi phục.
Khi nào uống nước, khi nào 30~60 khắc tiểu phạm vi chất lượng tốt đường bột, thậm chí khi nào ăn trái cây, đều là có từ bảo lộ chuyên môn thao đao, nói cho vài người phân biệt đi nhắc nhở. Huấn luyện sau liền càng là “Hà khắc”, bởi vì ở từ bảo lộ xem ra, cao cường độ huấn luyện sau thật là ngươi tế bào toàn bộ mở ra, đại lượng năng lượng tiêu hao thời điểm. Cho nên hắn lấy ra chính mình “Giữ nhà bí quyết”, đây cũng là Tô Thần đã từng quen thuộc nhất một màn ——
“Tô, ngươi nên uống ta điều chế đặc thù vận động khôi phục hình giảo hợp đồ uống.”
“Tô, nơi này bao hàm chất lượng tốt lòng trắng trứng + đường bột + mỡ + tiền vệ + vi-ta-min + khoáng vật chất, vì đạt tới tốt nhất khôi phục bổ sung hiệu quả, tốt nhất giảm bớt hương vị điều hòa, trực tiếp uống xong đi là tốt nhất.”
“Tô, uống xong đi, có thể là khó uống một chút, nhưng là đối với ngươi tuyệt đối có chỗ lợi.” Tô Thần:…… Đó là một chút “Khó uống” sao?
Mấy thứ này thêm ở bên nhau, liền không thể nào thật tốt uống lên, chính là không có biện pháp, chính mình mời đến người, hàm chứa nước mắt cũng muốn uống đi xuống.
Này về sau, mỗi lần “Tô Thần hệ” thành viên nghe được từ bảo lộ thanh âm —— hắc, ngươi nên uống ta điều chế đặc thù vận động khôi phục hình giảo hợp đồ uống, liền sẽ…… Thần kinh một nhảy ba thước cao. Mỗi người “Rơi lệ đầy mặt”.
Đây là hợp lại đoàn đội chân chính ý nghĩa. Chân chính toàn phương vị, lập thể tính chế tạo, toàn bộ đoàn đội vận động viên định chế hóa phục vụ. Từ huấn luyện đến ăn, cơ hồ đều là không chút cẩu thả.
Tuy rằng đại gia cảm thấy thực xin lỗi chính mình “Đầu lưỡi” cùng “Nhũ đầu”, nhưng là ngươi không thể không nói, như vậy liên tục thời gian dài, mỗi người đều rõ ràng cảm giác…… Thân thể khôi phục cùng mỗi ngày cơ năng, đại biên độ tăng lên.
Huấn luyện trạng thái càng thêm tập trung, khôi phục lên càng thêm làm ít công to. …… Nhị sa đảo, nhìn đến nơi này Viên Quách Cường mới hiểu được. Chân chính “Hợp lại hình đoàn đội” rốt cuộc là cái gì. Rốt cuộc hẳn là dùng như thế nào. Một câu ——
Cái gì gọi là chuyên nghiệp? Giới, chính là chuyên nghiệp. Cùng cái này đoàn đội một so, trước kia chính mình cái kia đoàn đội đều trên cơ bản không thể xưng là một cái đoàn đội. Chuyên nghiệp hóa chênh lệch, thật sự là quá lớn.
Trên cơ bản nói là kém một cái Thái Bình Dương, đều là thiếu.
Chính là cái này từ bảo lộ điều chế đặc thù vận động khôi phục hình giảo hợp đồ uống, Viên Quách Cường thử một ngụm sau, trong miệng tuy rằng nói “Đây là chuyên nghiệp”, nhưng lúc sau ở nhị sa đảo dù sao là không còn có người thấy hắn nhấm nháp quá đệ nhị khẩu. PS: Đệ nhị càng ~~~
Tin tưởng này mấy chương hẳn là có thể ếch ngồi đáy giếng triển lãm, cái gì gọi là “Hợp lại hình đoàn đội”. Cũng làm đại gia cũng biết từng cái, vì cái gì cái này đoàn đội Tô Thần như vậy tin cậy, đồng thời…… Giá trị như vậy quý giá.
Chi tiết hóa xử lý, thật là quá đáng sợ. Ân, còn có còn có rồi ~~~
