Tỉnh Quảng Đông, nhị sa đảo.
Tô Thần cùng Triệu Hạo Hoán, vì Á Vận Hội ổn định, vẫn là không có lập tức làm kỹ thuật đại sửa.

Đây cũng là vì cấp lan địch cùng kéo ngươi phu. Mạn cũng đủ thời gian tới thích ứng này đó tuyến đầu vượt thời đại kỹ thuật biến động. Liền tính bọn họ là đứng đầu giáo chủ luyện cùng chuyên gia, đối với loại đồ vật này, muốn hoàn toàn hấp thu phân giải lại phụng dưỡng ngược lại ra tới, cũng yêu cầu thời gian. Lại nói lần này mặt trên cũng cho nhiệm vụ, như nếu Á Vận Hội chạy nước rút đội phát huy xuất sắc, không phải không thể suy xét gia tăng đầu nhập.

Mặt trên có đôi khi đi, chính là như vậy hiện thực, ngươi nói không tốt, kỳ thật ngươi thực lực tới rồi thành tích ra tới, đảo cũng khẳng khái, một chút đều không hàm hồ. Nhưng là ngươi muốn thành tích không có ra tới, vậy ngượng ngùng, mặt trên khả năng so với ai khác đều phải tuyệt tình.

Cử quốc thể dục thể chế, chính là như vậy, có hảo liền có hư, không có liền tuyệt đối ưu khuyết chi phân.

Cho nên Viên Quách Cường, thậm chí bao vây phong thụ dũng đều nói, lần này Á Vận Hội cần thiết thận trọng đối đãi, mặc kệ là vì chính mình vẫn là vì toàn bộ đoản bò đội điền kinh. Đều cần thiết muốn muốn phát huy, nếu không muốn phê xuống dưới càng nhiều chuẩn bị chiến tranh kim, liền không như vậy dễ dàng.

Vì cái này mục tiêu, Tô Thần cùng Triệu Hạo Hoán vẫn là trước giữ lại kỹ thuật động tác, đại sửa phóng tới huấn luyện vào mùa đông kỳ lại đi làm không muộn.
Đầu tiên muốn đề cao, chính là lực lượng trình độ.



Hơn hai tháng thời gian, nếu ngươi chuyên tâm làm khoa học kế hoạch, kỳ thật lực lượng có thể đề cao bay nhanh..
Đặc biệt là bọn họ loại này tuổi trẻ thời điểm, mới vừa tiếp xúc đại trọng lượng oanh tạc, càng là có một cái “Tay mới hoàng kim phúc lợi kỳ”.

Cho nên Tô Thần cùng Triệu Hạo Hoán đầu tiên muốn tăng mạnh chính là cái này phương diện.

Đây cũng là lan địch cùng kéo ngươi phu. Mạn hiện tại kiến nghị, đi cái này chiêu số, có thể trực tiếp ở không cần kỹ thuật đại biến dưới tình huống, đề cao thân thể, đánh vỡ cực hạn, sáng tạo càng tốt càng ổn định thành tích.

Hơn nữa có bọn họ hai người ở, Tô Thần rõ ràng cảm giác huấn luyện chất lượng, đề cao không ít.

Đặc biệt là ở squat hạng mục thượng, đã bắt đầu dẫn vào lan địch cùng kéo ngươi phu. Mạn tiên tiến huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống, này bộ thiết bị quốc nội căn bản hiện tại thấy đều không có gặp qua. Có thể từ ngươi mỗi một động tác tiến hành phân tích, cũng là Tô Thần ở bọn họ tới phía trước, liền dùng nhiều tiền trước tiên thông qua “Tô Thần phòng thí nghiệm” lộng tới bên này.

Cái này huấn luyện thiết bị thoạt nhìn cùng chạy bộ một chút quan hệ đều không có, nhưng trên thực tế, lại là hiệu quả thật lớn.

Tỷ như dùng cái này huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống có thể rành mạch đem ngươi chiều sâu góc độ, ổn định độ, tốt nhất tư thế, khuyết tật, vẫn là những cái đó chịu lực vấn đề, thông qua thành tượng nghi hoàn chỉnh thể hiện ở trên máy tính. Chỉ là thao tác lên tương đối phiền toái, hơn nữa yêu cầu không ngừng có người kiểm tr.a đo lường, không thể rời đi người, Tô Thần phía trước mới không có lộng. Hơn nữa ban đầu thời điểm, huấn luyện trình độ cũng không cao, cũng không cần phải lộng cái này tiến vào, khấu như vậy tinh tế chi tiết.

Hiện tại, hắn cùng Triệu Hạo Hoán đều đã tới rồi một cấp bậc thượng, không phải cái gì nhược kê.
Mặt sau tăng lên, trừ bỏ chỉnh thể tố chất đề cao, còn có chi tiết đề cao, nhược hạng duy trì trật tự cùng tu chỉnh, đều hẳn là đề thượng nhật trình.

Tương lai chạy bộ chi tiết tu chỉnh, cũng muốn bắt đầu tiến hành, như vậy mới có thể càng tốt sửa chữa ngươi nện bước, đã tốt muốn tốt hơn.

Loại này cao cấp huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống, quốc nội không có người chơi đến chuyển, nhưng là đối với lan địch cùng kéo ngươi phu. Mạn, đều là một bữa ăn sáng.
Bọn họ đều là có thao tác kinh nghiệm người.

Chỉ là loại này thiết bị, ở Mễ quốc cũng là vừa rồi bắt đầu thí vận hành, hiện tại cũng không có như vậy tinh mịn, không nghĩ tới Tô Thần bên này đã tiến cử tiến vào. Cái này tuyến đầu thái độ, khiến cho hai người ở trong lòng âm thầm gật đầu.

Vận động tương lai là thuộc về khoa học lĩnh vực, khoa học vận động mới là tương lai, Tô Thần cái này quan điểm, giản tất nhiên là hoàn mỹ phù hợp lan địch cùng kéo ngươi phu. Mạn tâm.

Trước nói squat huấn luyện, lan địch nói cho Tô Thần, căn cứ huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống phản hồi, hắn cho rằng ——

Đầu tiên là trạm vị, Tô Thần trạm vị hơi chút đi vào một chút, hẳn là trở ra chút, cụ thể là, chân phải hẳn là nhiều di động 2 độ tả hữu, chân trái đi phía trước di động 4.8 độ, như vậy mới có thể khởi đến lớn nhất sinh vật cơ học cân bằng hiệu quả. Triệu Hạo Hoán còn lại là vừa lúc tương phản, hắn chân trái mũi chân quá mức với ngoại triển, góc độ đối lập chân phải quá lớn, yêu cầu nội thu đại khái 4.9 độ, sau đó chân phải hẳn là sau này hơi chút sau súc 1.9 độ.

Tuy rằng bọn họ đã ở Tô Thần chỉ đạo hạ, chú ý tới mỗi người trạm vị hẳn là chi tiết bất đồng, căn cứ thân thể của mình kết cấu cùng cơ học cân bằng tới phán đoán, cũng chính là rộng hẹp mỗi người đều bất đồng, cũng không thể quơ đũa cả nắm. Liền này, đã ở quốc nội cực kỳ vượt mức quy định, rốt cuộc hiện tại squat huấn luyện, đều là dựa theo một cái khuôn mẫu đi xuống, thậm chí nghĩ lầm “Đầu gối không vượt qua mũi chân” từ từ, chính là tiêu chuẩn, kỳ thật đây là hoàn toàn không có suy xét đến mỗi người sinh lý kết cấu bất đồng, cực kỳ võ đoán cách nói.

Tô Thần có thể ở linh 50 6 năm khiến cho đại gia chú ý cái này, đã là tương đương vượt mức quy định.
Nhưng cũng chính là như vậy sao, bởi vì càng nhiều càng tinh tế chi tiết, Tô Thần cũng không có khả năng dựa vào mắt thường tới phán đoán.

Đặc biệt là chính hắn huấn luyện thời điểm, cũng vô pháp làm ngôi thứ ba kỹ càng tỉ mỉ 3d động thái xem xét.
Này đó, liền yêu cầu chuyên nghiệp huấn luyện viên cùng chuyên nghiệp tuyến đầu thiết bị tới tu chỉnh cùng sửa sai.

Cùng loại với loại này điều chỉnh nhiều ít độ, giảng thật sự, vậy không phải Tô Thần mắt thường có thể hoàn mỹ giải quyết sự tình.
Mà đối với đứng đầu vận động viên tới nói, mặc kệ là huấn luyện vẫn là thi đấu, chi tiết càng hoàn mỹ, kỳ thật ngươi làm liền sẽ càng tốt.

Cái này chính là “Tích tiểu thành đại”.

Quốc nội trước mắt rất nhiều người đều là dùng “Đại khái” “Ước chừng” “Về cơ bản” này đó từ liền mang qua đi chân chính chi tiết, dẫn tới một ít đỉnh cấp vận động viên tới rồi bình cảnh sau, liền rất khó tiếp tục đánh vỡ bình cảnh, liên tục tăng lên.

“Đầu gối vận hành phương hướng, đối với mũi chân, các ngươi về cơ bản đều là đúng, so với chúng ta trong tưởng tượng khoa học nhiều, chúng ta thực vui vẻ các ngươi có được như vậy huấn luyện trình độ cùng huấn luyện lý niệm, nhưng là……” Lan địch nhìn huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống số liệu, nói: “Ta cho rằng các ngươi đầu gối hạ ngồi xổm phương hướng, vẫn là có vấn đề, tỷ như Triệu ngươi hữu đầu gối hiển nhiên mỗi lần đều là nhiều vươn đi một tiểu tiết, thoạt nhìn vấn đề không lớn, nhưng thời gian dài rất có thể sẽ làm ngươi cái mông cơ bắp liên tiếp chỗ xuất hiện mài mòn, bởi vì mũi chân cùng đầu gối ước hướng ra ngoài một chút góc độ, ngươi kỳ thật đối với cái mông chịu lực cũng lại càng lớn. Cùng nhau bảo trì đồng dạng đầu gối lặn xuống trục hoành đương nhiên không có vấn đề, nhưng đơn cái nhiều đi ra ngoài hoặc là thiếu, liền sẽ phá hư ngươi lần này cơ học cân bằng, làm ngươi mặt khác một bên xuất hiện càng nhiều áp lực chồng chất tình huống. Về sau trọng lượng càng lớn, càng dễ dàng xuất hiện tật xấu.”

“Tô, ngươi còn lại là đi xuống thời điểm, đi lên ở đầu gối khoan trục hoành mặt trên 8 độ tả hữu, thường xuyên sẽ có một cái hơi hơi nội khấu.” Lan địch chỉ vào huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống, điểm vài cái, bắn ra các loại tiếng Anh số liệu cùng tiếng Anh chỉ số, lại phối hợp thành tượng nghi hiện ra phản hồi, Tô Thần lập tức thấy được vấn đề điểm.

Loại này chi tiết, tuy rằng hiện tại thoạt nhìn cơ hồ đều phát hiện không quá đến, nhưng tựa như là lan địch nói ——
Kia vẫn là hiện tại huấn luyện trình độ cùng lực cản cường độ không đủ, về sau càng lúc càng lớn, ngươi liền sẽ càng ngày càng nhiều tật xấu.

Đến lúc đó đừng nói bị thương thân thể, lại muốn sửa trở về, cũng yêu cầu lật đổ cái này thói quen vận động kim tự tháp mô hình, hết thảy một lần nữa bắt đầu. Tốn thời gian lại cố sức.

“Nhìn nhìn lại các ngươi mấy ngày nay huấn luyện eo lưng số liệu phản hồi.” Lan địch không chút cẩu thả, thật là một chút chi tiết đều không lậu quá.

Tô Thần nhưng thật ra thực thói quen lan địch loại này “Chi tiết cuồng ma” tiết tấu, nhưng thật ra Triệu Hạo Hoán, vẫn là lần đầu tiên bị người một hơi nhảy ra nhiều như vậy tật xấu tới. Trước kia Tô Thần nói thời điểm, đều không có đến cái này trình độ thượng, quả thực nói như thế nào đâu……

Thật giống như bị lan địch vừa nói, chính mình squat, từ đầu tới đuôi đều có vấn đề, đều là “Sai lầm”.

Nhưng hắn quay đầu nhìn nhìn Tô Thần, lại phát hiện cái này so với chính mình còn muốn tiểu một tuổi đại nam hài, cư nhiên nghiêm túc mà nghe, một chút cũng không có ngượng ngùng cùng không kiên nhẫn, hắn tức khắc liền đánh mất trong lòng nho nhỏ không mau.

Bởi vì hiện tại Triệu Hạo Hoán tôn chỉ chính là……
Tô Thần đều ở nghiêm túc nghe đồ vật, khẳng định có dùng, chính mình cũng muốn đuổi kịp tiết tấu.
Ai kêu tri thức phương diện, Tô Thần so mười cái chính mình đều còn muốn đáng tin cậy đâu.

“Bởi vì chúng ta chạy nước rút đều là cao giang squat tiền lời lớn nhất, cho nên đối với hạ phần lưng yêu cầu sẽ càng cao một chút. Ngươi nhìn xem cái này thành tượng phản hồi đồ, tô còn hảo, Triệu, ngươi cái này hạ bối dựng sống cơ phản hồi rõ ràng không đủ, này thuyết minh ngươi ở huấn luyện thời điểm, cái này cơ bắp kích hoạt độ cùng căng thẳng độ không đủ tiêu chuẩn, về sau huấn luyện trung nhất định phải chú ý cái này chi tiết. Đặc biệt là thượng lớn hơn nữa trọng lượng tiến giai huấn luyện phía trước, ta kiến nghị này đó chi tiết nhỏ, đều yêu cầu một lần nữa điều chỉnh tốt, mới có thể lớn nhất trình độ bảo đảm huấn luyện tiền lời đồng thời giảm bớt thân thể bị thương nguy hiểm. Càng là đại trọng lượng, càng là có nguy hiểm, vấn đề này tin tưởng các ngươi cũng không cần ta tới phổ cập khoa học.”

……

“Sau đó còn có squat các ngươi tay bộ chống đỡ góc độ cùng khoảng cách, yêu cầu điều chỉnh, còn có squat nắm pháp, Triệu chúng ta nhìn huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống sau cho rằng ngươi tốt nhất áp dụng khai nắm, nói cách khác đem ngươi ngón tay cái cùng mặt khác ngón tay cùng bài nắm ở tạ thượng. Bởi vì mềm dẻo cùng cốt cách chiều dài mỗi người đều không giống nhau, như vậy tuy rằng có trượt xuống dưới nguy hiểm, nhưng là mới nhất khí giới tới rồi, có thể dùng khí giảm dần tới, lại còn có có thể sử dụng biến trở huấn luyện nhắc tới cao bùng nổ lực lượng đường cong.”

……

“Ta kiến nghị ở squat cơ sở thượng gia tăng ổn định tính ra giang huấn luyện, gia tăng trạng thái tĩnh mộ tập cùng thần kinh thích ứng. Lại phối hợp vượt rương ngồi xổm cùng ngồi rương ngồi xổm, cùng với sớm an ngồi xổm cùng trạch kỳ squat tới gia tăng trung tâm cơ đàn ổn định.” Lan địch nói xong, lại đối Tô Thần đưa ra quan trọng nhất một chút, nói: “Tô, ta nhìn nhìn thân thể của ngươi phản hồi, ta kiến nghị ngươi bắt đầu làm một ít hình thoi squat, này hẳn là cũng có thể càng tốt phối hợp ngươi bắt đầu tiến quân ‘ bốn điểm thức ’ khởi động. Chính ngươi cũng ở viết cho ta luận văn bên trong nói, ‘ bốn điểm một đường ’ đối với mắt cá khớp xương yêu cầu sẽ càng cao, hình thoi squat liền có thể cường hóa cái này phương diện. Vì tương lai kỹ thuật động tác đổi mới, trước tiên chuẩn bị, đều có chỗ lợi.”

“Ta biết, huấn luyện viên, nhưng là hiện tại ta liền bắt đầu làm hình thoi squat, có phải hay không sớm điểm đâu?” Tô Thần hỏi.

Rốt cuộc phía trước không có như vậy tinh vi dụng cụ cùng lan địch như vậy chuyên nghiệp huấn luyện viên phân tích cùng đánh giá trắc, này cùng hắn dự đoán, đề cao không ít.

“Hoàn toàn không có vấn đề.” Lan địch cười nói: “Máy móc phản hồi cùng số liệu chỉ số đều sẽ không gạt chúng ta, này đó khu vực ổn định tính, ngươi đều làm thực hảo, nhưng chính là mắt cá khớp xương vẫn là có điểm không đủ, cho nên chúng ta hoàn toàn có thể tiến hành bước tiếp theo, bắt đầu tập trung ưu hoá một chút cái này phương diện.”

“Chỉ số giả thiết, ta thậm chí cảm thấy có thể hơi chút đem cường độ kéo cao một chút, ta thời khắc kiểm tr.a đo lường, nếu ngươi có không thoải mái cùng không thích ứng cũng có thể nói cho chúng ta biết, chúng ta lại đến tiến hành phân tích.”

“Hảo.” Tô Thần gật gật đầu, hắn cùng lan địch hợp tác nhiều năm như vậy, quá rõ ràng lan địch nghiệp vụ trình độ.

Hắn đối với số liệu cùng thân thể cường độ đem khống, đều là ngoại giáo bên trong đại thần cấp bậc, này liền không phải ngươi quang xem số liệu quang sẽ dùng cái gì huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống liền có thể. Một cái ưu tú đại thần cấp bậc giáo chủ luyện, yêu cầu căn cứ này đó số liệu lại tiến hành phân tích cùng gia công, sau đó nhìn xem như thế nào phân phối, như thế nào kết hợp sẽ tương đối hảo. Mặt sau mấy thứ này, chính là năng lực cá nhân cùng kinh nghiệm phạm trù, không phải máy móc có thể trực tiếp đến ra kết luận.

……
Cả ngày huấn luyện sau khi kết thúc.
Đại gia thẳng hô lan địch quả thực là “Ma quỷ”.
Thậm chí có chút người đều nói, lan địch chỉnh hắn trực tiếp sẽ không huấn luyện.
Quả thực là nơi chốn đều là lỗ hổng, nơi chốn đều là vấn đề, quá thảm.

Nhưng đây là lần đầu tiên huấn luyện theo dõi phản hồi hệ thống tu chỉnh kết quả, như vậy thực bình thường, trên thực tế lan địch tìm không ra nhiều như vậy tật xấu, kia mới không bình thường.

Nhưng lúc này mới nào đến nào a, lan địch cùng kéo ngươi phu. Mạn này hai cái “Chi tiết cuồng ma”, tỏ vẻ……
Đây mới là tiểu thí ngưu đao.
Bữa ăn chính đều còn không có bắt đầu đâu.

Toàn bộ nhị sa đảo chú định này mấy tháng sẽ hoàn toàn bao phủ ở, lấy lan địch cầm đầu hợp lại đoàn đội, moi chi tiết bóng ma giữa.
Nhưng……
Đây mới là tương lai chân chính khoa học hóa tinh tế hóa chạy bộ tiêu chuẩn lưu trình.

Hoặc là nói, này, kỳ thật mới là Tô Thần cá nhân nhất thói quen huấn luyện trạng thái.
Trước kia những cái đó huấn luyện, nói thật, đều quá cơ sở.
Căn bản làm hắn cái này “Huấn luyện cuồng”, cũng đều thể hội không đến huấn luyện “Lạc thú” a.
Ân.

Vẫn là lan địch bọn họ tới hảo.
Tô Thần cũng đối với này mấy tháng, tràn ngập chờ mong lên.
Thân, điểm đánh đi vào, cấp cái khen ngợi bái, điểm càng cao đổi mới càng nhanh, nghe nói cấp tân đánh mãn phân cuối cùng đều tìm được rồi xinh đẹp lão bà nga!