Quá trình rèn xương của Độc Tông, nói ra thì tương đối đơn giản, đó chính là không ngừng luyện quyền, đấm bao cát, cọc gỗ và những ngoại vật khác, để xương cốt của mình trở nên cứng rắn hơn trong quá trình đấm đánh. Tuy nhiên, vì xương cốt nằm trong cơ thể người, bên ngoài còn có da thịt, cho nên muốn rèn xương, da thịt không tránh khỏi phải "chịu khổ", đây cũng là lý do vì sao lúc đầu phải trải qua các quá trình rèn lực, dịch cân, sau đó mới có thể tiến hành rèn xương. Muốn rèn xương, nhưng lại không thể gây ra thương tổn không thể phục hồi cho da, thịt, gân, điều này cũng không phải là dễ dàng như vậy. Tần Lãng ở phòng hầm luyện hơn một giờ, quyền cước và da thịt trên lưng toàn bộ đều bị mài rách. Đây là vì Tần Lãng mỗi một đòn đều dùng hết toàn lực, bởi vì chỉ có toàn lực kích đả, lực phản chấn mới có thể xuyên sâu vào trong toàn bộ xương cốt. Khi da thịt tay chân, sau lưng, trước ngực đều nứt ra, Tần Lãng liền nhảy vào trong cái nồi lớn kia. Dược dịch trong nồi sôi sùng sục, lập tức khiến da thịt toàn thân Tần Lãng bị nứt nẻ cảm thấy một trận đau thấu tim, giống như bị ném vào chảo dầu, thậm chí còn khủng bố hơn cả việc bị ném vào chảo dầu, bởi vì trong thang thuốc này còn có các loại độc tố. Mặc dù những độc tố này có thể kích thích chức năng của cơ thể người, giúp da thịt bị tổn thương nhanh chóng phục hồi, nhưng lại mang đến thống khổ khó mà tưởng tượng, khó mà chịu đựng được! Ngoài ra, dược tính còn thẩm thấu vào trong xương cốt của Tần Lãng, tẩy rửa tạp chất trong xương cốt, đồng thời phục hồi những tổn thương nhỏ nhặt hình thành trên xương cốt khi luyện tập. Cao thủ chân chính, phải biết đánh nhau cũng phải biết dưỡng sinh. Cao thủ biết đánh nhau, tự nhiên là không cần phải nói rồi, không biết đánh nhau thì tính là cao thủ cái quái gì; biết dưỡng sinh, chính là muốn phải hiểu được đạo dưỡng sinh, phải hiểu được điều dưỡng cơ thể. Cơ thể của cao thủ, giống như cùng một cỗ máy mã lực mạnh mẽ, tuy có thể bộc phát ra lực lượng cường đại, nhưng nếu không hiểu được bảo dưỡng, vậy thì lực bộc phát mạnh mẽ này rất nhanh sẽ suy yếu. Đặc biệt là một số cường giả tu luyện ngoại công, lúc trẻ đại sát tứ phương, cường hoành vô song, nhưng không đến bốn mươi tuổi, chức năng cơ thể đã bắt đầu suy yếu, thậm chí thương bệnh đầy rẫy, một mạng ô hô. Đây chính là vì họ không chú trọng dưỡng sinh, hoặc không hiểu được đạo dưỡng sinh. Cho dù là người mạnh đến mấy, trong chiến đấu kịch liệt cũng có thể bị thương. Những vết thương này ban đầu sẽ không gây ra ảnh hưởng gì lớn, nhưng tích lũy lâu năm, sẽ phát sinh vấn đề lớn. Rèn xương cũng là như thế, khi rèn xương thường thường cần bộc phát toàn bộ lực lượng đánh vào vật thể, lợi dụng lực đạo phản chấn để thanh trừ tạp chất trong xương cốt. Nhưng ở trong quá trình này, có khả năng khiến một số xương cốt trong cơ thể sản sinh ra những vết nứt nhỏ. Những vết nứt nhỏ này lúc đầu sẽ không hiển hiện ra tệ hại gì, nhưng rất có khả năng sẽ mang đến tai nạn khó mà xoay chuyển được cho người ta về sau. Chính vì lẽ đó, sau khi rèn xương được một khoảng thời gian, Tần Lãng liền cần mượn bí phương của Độc Tông để điều dưỡng sinh tức một phen. Những dược liệu mà lão độc vật chuẩn bị cho Tần Lãng, tự nhiên là nhất đẳng, tốn nhiều tiền hơn nữa cũng chưa chắc mua được. Hiệu quả của phương thuốc này hiển nhiên cũng không phải là "Đồng Bì Thiết Cốt Phương" mà Tần Lãng dùng để huấn luyện bảo an có thể sánh bằng. Còn về tên của phương thuốc này, gọi là "Tu La Ngao Cốt Thang". Chỉ cần nghe cái tên này liền biết phương thuốc này biến thái đến mức nào rồi. "Ngao Cốt", tương đương với hầm xương bằng lửa nhỏ. Công hiệu của Tu La Ngao Cốt Thang này, chính là muốn hầm xương cốt trên người Tần Lãng, nhưng không phải hầm thành món canh xương ngon miệng, mà là đem tất cả tạp chất bên trong xương cốt của hắn hầm ra hết. Ngoài ra, "Ngao Cốt" cũng có nghĩa là dày vò. Thang thuốc trong nồi sắt tuy không sôi, nhưng nhiệt độ cũng cực cao, người bình thường không thể chịu đựng được. Lại thêm, dược liệu và độc dược trong thang thuốc có thể sản sinh một loại hiệu quả đặc biệt, chính là khiến người ta ngâm mình ở trong đó, giống như bị nước sôi dày vò vậy. Không sai, thang thuốc tuy không sôi, nhưng Tần Lãng toàn thân đầy vết thương ngâm mình ở đây, quả thực còn thống khổ hơn cả bị nước sôi nóng hừng hực luộc qua! Hơn nữa, loại thống khổ này không chỉ ở trên da thịt, mà còn xuyên sâu vào đến tủy xương, ngay cả xương cốt cũng đều đang đau! Đau! Đau! Đau! Đau muốn chết! Khi Tần Lãng ngâm mình ở trong thang thuốc này, trong đầu trống rỗng, không còn bất kỳ ý nghĩ nào, chỉ còn lại một chữ: Đau! Đó là cái đau thấu xương! Nhưng Tần Lãng cũng không đứng dậy rời đi, mà là cắn răng kiên trì, bởi vì hắn biết đây là quá trình cần thiết. Càng là thống khổ, điều này chứng tỏ dược hiệu càng tốt, chứng tỏ những dược liệu và độc dược lão độc vật đã chọn quả nhiên là cực phẩm trong cực phẩm. Ngao Cốt, chỉ có ở trong sự dày vò, mới có thể triệt để thanh trừ tạp chất trong xương cốt, dục hỏa trùng sinh, hóa thân thành Tu La! Tu La Ngao Cốt Thang, chỉ cần có thể chịu đựng loại dày vò này, liền sở hữu gân cốt sánh ngang Tu La. Những dược vật này của Độc Tông tuy biến thái, nhưng hiệu quả lại cực kỳ tốt! Tuy nhiên, Tần Lãng từng nghe lão độc vật nói qua, trong Độc Tông từng có không ít người chịu đựng không nổi dày vò của Tu La Ngao Cốt Thang mà từ bỏ, thậm chí còn có người bị đau đến phát điên. Hôm nay đích thân trải nghiệm, Tần Lãng mới biết được thang Ngao Cốt này thống khổ đến mức nào! Nhưng sau một giờ, tất cả thống khổ dày vò đều có hồi báo: Khi Tần Lãng nhảy ra từ trong cái nồi sắt lớn kia, da thịt toàn thân hắn bị tổn thương cư nhiên khôi phục như lúc ban đầu, hơn nữa sáng bóng sạch sẽ như vừa mới sinh ra. Nhưng Tần Lãng căn bản không kịp thưởng thức những da thịt vừa mới "tái sinh" này, mà là lập tức bắt đầu tàn phá chúng. Dưới sự huấn luyện bạo lực của Tần Lãng, những da thịt vừa mới phục hồi này rất nhanh lại lần nữa bị xé nứt. Sau đó, Tần Lãng lại lần nữa đi vào trong nồi sắt, tiếp tục "hưởng thụ" tư vị ngao cốt! Màn đêm buông xuống. Tần Lãng vẫn không ngừng nghỉ, không nghỉ ngơi. Bởi vì muốn rèn xương, muốn ngao cốt, liền cần hoàn toàn kích phát tiềm lực trong gân cốt cơ thể. Muốn kích phát tiềm năng, cũng chỉ có thể không ngừng dày vò, không ngừng rèn luyện! Một khắc cũng không thể lơi lỏng! Mặt trời mọc ở phía đông. Tần Lãng vẫn còn đang dày vò. Mặt trời chói chang trên không. Như cũ dày vò. Trăng sáng treo cao. Vẫn là dày vò. ... Một ngày! Hai ngày! Ròng rã bảy ngày! Bảy ngày bảy đêm, Tần Lãng không lúc nào là không ở trong dày vò mà trải qua. Tinh thần của hắn, ý chí của hắn, chút lực lượng cuối cùng trong gân cốt của hắn đều bị vắt kiệt ra, đều bị hầm ra. Tinh thần, ý chí của Tần Lãng đã đến bên bờ vực sụp đổ, nhưng xương cốt của hắn lại càng ngày càng cứng rắn. Dường như sau khi trải qua những dày vò phi nhân này, xương cốt của Tần Lãng cuối cùng cũng rèn luyện thành "Xương sắt leng keng". Ban đầu khi Tần Lãng liều mạng đánh vào những bao cát và cọc gỗ đặc biệt kia, đều sẽ cảm thấy cảm giác đau đớn truyền đến từ xương cốt, nhưng sau khi trải qua một tuần dày vò này, loại cảm giác đau đớn này cư nhiên dần dần biến mất rồi. Dường như xương cốt của hắn trở nên cứng rắn hơn cả cát đá, gỗ, thậm chí cho dù là đánh vào cọc sắt, cư nhiên cũng chỉ cảm thấy một trận tê dại, cũng không cảm thấy đau đớn nhiều lắm. Ngoài ra, hiện tại Tần Lãng ngâm mình trong Tu La Ngao Cốt Thang, cũng không cảm thấy thống khổ nhiều lắm nữa. Lúc này Tần Lãng biết hắn đã rèn xương tiểu thành rồi. Tiến vào cảnh giới rèn xương, liền có nghĩa là đã đạt đến đỉnh phong của ngoại gia công phu rồi. Tiến thêm một bước nữa, đó chính là bước vào tầng diện nội gia công phu. Bảy ngày thời gian, đối với đột phá một tầng cảnh giới, nhìn như rất ngắn ngủi, nhưng đối với Tần Lãng mà nói, quả thật là một quá trình vô cùng dài dằng dặc, bởi vì mỗi một ngày mỗi một khắc hắn đều ở trong dày vò. Nhưng may mà dày vò đã qua đi, hơn nữa những dày vò này đã mang lại hồi báo to lớn cho hắn. Lần cuối cùng khi đi ra từ Tu La Ngao Cốt Thang, da thịt toàn thân Tần Lãng trên cơ bản đều như tân sinh bình thường, nhưng lại không phải trắng trong suốt như da trẻ sơ sinh, mà là mang theo một loại màu đồng vàng nhàn nhạt, quả thật có một loại cảm giác đồng da sắt cốt. Tần Lãng tuy không thấy mình xương cốt của mình, nhưng hắn lại cảm giác được gân cốt trước nay chưa từng có sự mạnh mẽ, dường như ẩn chứa lực lượng cực kỳ cường đại.
