,Nhanh nhất đổi mới giới thể thao chi trọng khai Tô Thần mới nhất chương!

“Ngươi nhân thể trọng tâm thấp nhất điểm xuất hiện ở chạy động chống đỡ giai đoạn 30%. Sau trừng giai đoạn thời kì cuối vì di chuyển vị trí tốc độ gia tăng mấu chốt giai đoạn, mà nhân thể trọng tâm vuông góc tốc độ ở phía sau đặng giai đoạn phía cuối hẳn là dần dần xu với vững vàng, chính là ngươi phân tích đồ phổ hiện thực, ngươi cái này địa phương bắt đầu dần dần có hỗn loạn xuất hiện.”

“Làm thành như vậy kết quả, chúng ta trước mắt phân tích cho rằng, là chống đỡ chân cơ bắp phát lực trình tự có vấn đề. Vốn dĩ theo thứ tự hẳn là vì: Mông đại cơ, cổ thẳng cơ, nửa kiện cơ, cổ nhị đầu cơ, rộng gân màng trương cơ, phôi cốt trước cơ. Nhưng là ngươi chống đỡ chân cơ bắp phát lực trình tự, rõ ràng không quá thích hợp, ngươi cái này địa phương yêu cầu khá lớn cải tiến.”

“Tiếp theo là ngươi trung tâm số liệu vấn đề, đây là ngươi trung tâm số liệu, chúng ta điều chỉnh sau trung tâm số liệu là này một tổ.” Lan địch điểm điểm con chuột, nói: “Ngươi toàn bộ hành trình bước số hẳn là trước mắt điều chỉnh đến 46.200, bình quân bước thất ngôn chỉnh đến 2.165, bình quân bước tần điều chỉnh đến 4.687, bình quân tốc độ gia tăng đến 10M/S, bước trường chỉ số điều chỉnh đến 1.164s, bước tần chỉ số điều chỉnh đến 8.720.”

“Nếu làm được nói……”
“Nếu làm được nói sẽ như vậy?” Trương bồi mãnh mở miệng lại hỏi.
“Nếu làm được nói, chúng ta phỏng chừng ngươi hẳn là nhưng chạy đến 10 giây phụ cận, thậm chí đánh sâu vào mười giây đại quan.”

Trương bồi mãnh nghe vậy loại hình hung hăng chấn động.
Bởi vì mười giây đại quan, đây là đã từng không dám tưởng tượng thành tích, nhưng là rồi lại là hiện tại…… Thập phần khát vọng thành tích.



Trước mắt theo Tô Thần cùng Triệu Hạo Hoán liên tục làm được, cái này làm cho trương bồi mãnh trước kia cảm thấy không thể tưởng tượng sự tình, hiện tại đã chiếu vào hiện thực, hơn nữa cảm thấy, căn bản là không hề là là cái gì không có khả năng sự tình. Mà người chính là như vậy một khi cảm thấy khả năng, lập tức tâm thái cùng dục vọng đều sẽ phát sinh tương ứng chuyển biến.

Mà, lan địch bản lĩnh hắn cũng gặp được, đây là Tô Thần đều thừa nhận đại thần huấn luyện viên, chuyên nghiệp năng lực đổi mới trương bồi mãnh bất cứ lần nào huấn luyện viên viên cảm quan. Nếu hắn đều nói có thể, như vậy phỏng chừng, chính là thật sự có thể.

Mười giây, nếu hắn cũng có thể làm được, như vậy hắn tương lai, đem càng thêm quang minh.
Thậm chí có thể vượt qua hiện tại quốc nội mạnh nhất “Tân nhân”, lao dật lao Đại Ngưu.

Trương bồi mãnh tới rồi cái này cấp bậc, khẳng định mục tiêu cũng thay đổi, không hề là cùng cái gì văn dũng nghị so, mà là cùng càng thêm phía trước lao dật cùng hồ khải đối lập. Hồ khải đã tuổi lớn, như vậy lao dật chính là chính mình tương lai đệ tam đem ghế gập, trực tiếp nhất người cạnh tranh.

Không nói toạc mười.
Ai có thể tới trước mười giây, đây đều là một cái khiêu chiến thật lớn.

Trước mắt chính mình 100 mễ PB vì 10.15s, lao dật là 10.09s, hai người đều là tiểu phong thương, như vậy chính là còn kém một cái cấp bậc nhiều điểm ngạnh thực lực. Tuy rằng lao dật thiên phú thực đáng sợ, thậm chí là hắn gặp qua đáng sợ nhất thiên phú giả, nhưng tiến bộ gần nhất tốt xấu cũng chậm lại, như vậy chính mình…… Liền vẫn là có một trận chiến chi lực.

Đến nỗi Triệu Hạo Hoán cùng Tô Thần, trước mắt không có phá mười, hắn sẽ không nghĩ nhiều vấn đề này.
Tới nhị sa đảo lâu như vậy, trương bồi mãnh học xong một cái năng lực này, chính xác đánh giá thực lực của chính mình cùng đối thủ thực lực.

Tìm một hợp lý mục tiêu tới truy kích, đây mới là chính mình trước mắt nên làm.
Nếu không đem mục tiêu sửa đến 9.83s hoặc là 9.90s, kia thật là……
Liền bính một chút động lực đều không có.

Bởi vậy đặt chính mình tiếp theo cái đánh sâu vào mục tiêu sau, trương bồi mãnh cũng đã bắt đầu đem chính mình cùng lao dật các hạng ưu khuyết, đổi thành thực tế con số. Tỷ như hắn so lao dật cao mười mấy cm, đây là hắn ưu thế, nhưng là chính mình so lao dật cao nhiều như vậy, lại ngược lại là bước tần loại hình vận động viên, cùng lao dật đua bước phúc chỉ số, quả thực là bị xong bạo tồn tại. Ngươi dám tin tưởng, đương trương bồi mãnh lần đầu tiên nhìn đến lao dật bước phúc chỉ số cao tới tiếp cận 1.25 thời điểm, hắn cả người đều phải banh không được.

Vì cái gì nói như vậy đâu.
Liền xem một số liệu, ngươi khả năng không có gì cảm giác, như vậy đối lập một chút ngươi liền minh bạch trương bồi mãnh vì cái gì banh không được.

Bởi vì lao dật thằng nhãi này rõ ràng chỉ có 1m xuất đầu, kết quả hắn bước phúc chỉ số, chính là có thể ngạnh cương……
Usain. Bolt.
Đúng vậy, ngươi không có nhìn lầm, ta cũng không có đánh sai, trên thực tế lao dật bước phúc chỉ số, chính là có thể hẳn là Bolt.

Hai người đều là 1.25 phụ cận, ngươi ngẫm lại xem, Bolt là cái gì quái vật. ( thật sự nga )
Hắn so lao dật cao hai mươi mấy cm.

Lớn như vậy thân cao kém, hơn nữa Bolt nguyên bản liền hoàng kim tỉ lệ người da đen chân dài, sinh lý điều kiện như thế ưu việt, lùi bước phúc chỉ số cùng lao dật tương đương, ngươi nên minh bạch, vì cái gì trương bồi mãnh nhìn đến nơi này, cằm đều thiếu chút nữa kinh ngạc đến ngây người rớt.

Thật không phải chúng ta bồi mãnh ca không được, chỉ đổ thừa đối thủ là “Biến thái” a.

Trương bồi mãnh bước phúc chỉ số là nhiều ít? Lan địch cho hắn yêu cầu là tăng lên tới 1.164, như vậy trên thực tế nói cách khác, hắn hiện tại khoảng cách 1.164 còn có nhất định chênh lệch. Mà mặc dù là tới rồi 1.164, khoảng cách lao dật 1.25, còn có có thể nói Thái Sơn giống nhau hồng câu. Này, chính là chân chính thiên phú, không có gì biện pháp sinh lý thiên phú, trước nay đều không phải nói ngươi thân cao càng cao, ngươi hữu hiệu bước phúc càng lớn, chỉ là tương đối, nhưng luôn có trường hợp đặc biệt. Lao dật lao Đại Ngưu, chính là một trong số đó.

Cho nên này liền xuất hiện một cái kỳ ba tưởng tượng.
So trương bồi mãnh còn muốn lùn mười mấy cm lao dật, lại ở toàn bộ hành trình thi đấu bước phúc mặt trên, muốn so trương bồi mãnh hiện tại, còn phải dùng đến thiếu.

Trương bồi mãnh yêu cầu tiếp cận 47 bước, mà lao dật hiện tại đã là 46 bước.

Này vẫn là làm lơ thân cao điều kiện xoát lưu manh đối lập phương pháp, nhưng mặc dù là như thế, mặc dù là “Chơi lưu manh”, vẫn là thua một tháp hồ đồ. Đến tận đây, trương bồi mãnh hoàn toàn minh bạch, tuy rằng chính mình bước phúc muốn tăng lên, nhưng là muốn cùng lao dật loại này “Trời sinh bước phúc quái” đối lập, vẫn là tính.

Thành thành thật thật đi bộ tần lộ tuyến là được.

Trên thực tế nguyên thời gian tuyến thượng, trương bồi mãnh chính là ăn cái này mệt, không ngừng đi mở rộng bước phúc, kết quả chính mình bước phúc phương diện này lại thật sự là không gì thiên phú, cuối cùng dẫn tới chính mình chẳng những thành tích không tiến phản lui, ngược lại còn bắt đầu không ngừng bị thương. Đây là đi lầm đường tử điển hình, ngươi đi nhầm, vi phạm chính mình sinh lý tối ưu giải, như vậy ngươi vượt qua thân thể của mình ngạch giá trị, đó là chuyện sớm hay muộn.

“Còn có ngươi chạy bộ chu kỳ vấn đề.” Lan địch tiếp tục cấp trương bồi mãnh hiện tại tiến hành toàn diện phân tích nói: “Chạy bộ trung một cái chu kỳ là từ một cái đơn bước cấu thành, bao gồm hai cái chân chống đỡ cùng hai cái bay lên không thời kỳ. Bước tần nhanh chậm quyết định bởi với chống đỡ thời gian cùng bay lên không thời gian dài ngắn. Tô Thần phòng thí nghiệm nghiên cứu cho thấy: “Nhanh chóng chạy trung chống đỡ kỳ cùng bay lên không kỳ thời gian tương đối tiếp cận, dễ dàng phối hợp hai chân chống đỡ cùng bay lên không, có lợi cho đề cao bước tần cùng phát huy tốc độ”. Quốc tế ưu tú vận động viên trên đường chạy trung chống đỡ thời gian cùng bay lên không thời gian chi so ước vì: ． , điểm này thượng ngươi cùng lao đều thực không đủ tiêu chuẩn.”

“Đặc biệt là lao, ngươi tỉ lệ tiếp cận: ．, này thật sự là quá không xong, ngươi nhất định phải hảo hảo huấn luyện đề cao ngươi chống đỡ thời gian cùng bay lên không thời gian dài ngắn năng lực, bằng không ngươi như vậy ưu tú bước phúc thiên phú, thật sự là có chút lãng phí.” Nghe được lan địch đột ue chính mình, lao dật lập tức ngượng ngùng mà sờ sờ đầu, đồng thời nghiêm túc lại thuần phác nói: “Ta đã biết, ta sẽ nỗ lực, nhất định sẽ không cô phụ huấn luyện viên nhóm chờ mong, còn có, còn có không cô phụ tiểu thêm ca chờ mong.”

Một màn này cho đại gia đều chỉnh vui vẻ, không khí hòa hoãn hạ, lan địch tiếp tục nói: “Trương ngươi chống đỡ thời gian cùng bay lên không thời gian so tiếp cận, thả đều so lao đoản. Thuyết minh ngươi trên đường chạy chi đằng so là so lao, càng thêm tiếp cận thế giới ưu tú vận động viên kỹ thuật đặc thù. Hảo hảo cải thiện cùng đề cao, tương lai bước tần sẽ là ngươi thật lớn ưu thế.”

“Cuối cùng chúng ta đến xem ngươi gần nhất mười trận thi đấu, trên đường chạy chống đỡ thời kỳ các khớp xương góc độ đối lập phân tích.”

Lan địch đem ppt đổi nhập trang sau, nói: “Chúng ta đều biết chạy chống đỡ thời kỳ chia làm giảm xóc giai đoạn, tức chấm đất nháy mắt đến vuông góc nháy mắt cùng sau đặng giai đoạn, tức vuông góc nháy mắt đến cách mặt đất nháy mắt. Chân chấm đất nháy mắt là giảm xóc giai đoạn lúc đầu điểm, chấm đất khi các khớp xương góc độ trực tiếp ảnh hưởng đến vận động viên tốc độ phát huy. Mà nghiên cứu cho thấy, chấm đất giác thiên tiểu tướng dẫn tới chấm đất khi so lớn lên giảm xóc thời gian, đồng thời đối mặt đất tạo thành trọng đại lực đánh vào, này sẽ vô hình tăng lớn chấm đất chân chấm đất khi phanh lại, ảnh hưởng chạy nước rút kỹ thuật động tác nối liền tính, ở trình độ nhất định thượng chế ước chống đỡ chân cơ bắp lực lượng đầy đủ phát huy, sử trình độ tốc độ đã chịu cực đại tổn thất.”

“Vẫn là đối lập một chút ngươi cùng lao.”

“Trương cùng lao trên đường chạy giai đoạn chấm đất giác phân biệt vì ． cùng ．, trương ngươi chấm đất giác đại, là có thể tốt hơn mà ngắn lại chấm đất giảm xóc thời gian, bảo trì trọng đại trình độ tốc độ. Lao nói, giảm xóc giai đoạn chống đỡ đầu gối giác từ chấm đất nháy mắt đến vuông góc giai đoạn góc độ biến hóa biên độ vì ．, làm đối lập trương biến hóa biên độ chỉ vì., lao đầu gối giác giảm xóc biên độ lớn hơn ngươi trương. Bởi vậy cứ việc lao chấm đất giác tiểu, chấm đất giảm xóc thời gian so trường, nhưng bởi vì “Bái mà” động tác không đủ tích cực, nhưng này ở chống đỡ chân giảm xóc thoái nhượng càng thêm tích cực, sử chống đỡ chân chủ động cơ sơ chiều dài gia tăng, có lợi cho sau đặng giai đoạn cơ bắp co rút lại lực lượng cùng tốc độ phát huy, trương ngươi nói liền cùng lao vừa lúc tương phản.”

“Hai người các ngươi người đều phải nhớ kỹ vuông góc chống đỡ giai đoạn là sau đặng giai đoạn bắt đầu, hợp lý chống đỡ giảm xóc kỹ thuật có thể ưu hoá trăm mét vận động viên trên đường chạy đặng bãi kỹ thuật hiệu quả, đong đưa đầu gối giác cùng đong đưa chân đong đưa tốc độ tương quan, đong đưa tốc độ thông qua đong đưa chân gấp trình độ tới phản ứng, gấp trình độ càng cao đong đưa tốc độ càng lớn, đong đưa chân bãi tốc đối thân thể trình độ di chuyển vị trí tốc độ có lộ rõ hiệu quả.”

“Mà lao ngươi đong đưa đầu gối giác so trương lại kém 3.7, này liền sẽ làm ngươi không thể càng tốt đong đưa chân, tăng mạnh gấp trình độ, để đầy đủ phát huy cổ sau cơ đàn duỗi khoan uốn gối co rút lại lực lượng.”

“Trương nói, liền ứng tăng mạnh bước trường năng lực huấn luyện, đề cao bước trường chỉ số, mà lao nói, ứng tăng mạnh bước tần năng lực huấn luyện, đề cao bước tần chỉ số. Ngắn lại chống đỡ thời gian cùng bay lên không thời gian vẫn là lao cùng trương hai người các ngươi trên đường chạy kỹ thuật huấn luyện phương hướng. Cùng lúc đó, lao còn ứng đề cao trên đường chạy giai đoạn chi đằng tỉ lệ, giảm nhỏ cùng thế giới ưu tú tuyển thủ chi gian chênh lệch. Ở phía sau đặng trong quá trình ứng tận lực giảm nhỏ sau đặng giác góc độ, gia tăng đong đưa chân gấp trình độ, đề cao đong đưa tốc độ, lấy ưu hoá đặng bãi kỹ thuật.” Lan địch nói: “Hiện tại các ngươi đều minh bạch đại khái đi.”

Nhìn thấy hai người gật gật đầu, lan địch liền đem ánh mắt đầu hướng về phía Tô Thần, nói: “Như vậy nên ngươi, tiểu thêm. Đem ngươi tuyệt kỹ ở chỗ này chia sẻ cấp trương đi.”
Tô Thần cười đi rồi đi lên, một chút cũng không luống cuống, có thể nói là việc nhân đức không nhường ai.

“Cái này kỹ thuật chính là nhị đương khởi bước, là ta chuyên môn cho ngươi thiết kế cùng nghiên cứu một bộ kỹ thuật, hắn có thể cho ngươi khởi động cùng gia tốc càng thêm mạnh mẽ, càng thêm thích hợp phát huy ngươi bước tần ưu thế.” Tô Thần ở mặt trên nghiêm trang mà nói: “Chỉ cần ngươi đem cái này luyện hảo, liền khoảng cách ngươi 10 giây đếm ngược, càng gần một bước.”

“Cụ thể phương pháp là……”
Biện pháp này ban đầu lời dẫn, kỳ thật Tô Thần đã hỗ trợ đánh hảo, phía trước khiến cho trương bồi mãnh bắt đầu huấn luyện tương quan phương diện.
Hiện tại đẩy ra, kỳ thật cũng chỉ là nước chảy thành sông mà thôi.

Mà lúc này, Viên Quách Cường đi tới Lưu Tường cùng tôn hải bình bên người, mỉm cười vỗ vỗ người sau đầu vai, hỏi: “Thế nào.”
“Cảm giác còn thích ứng đi.”

“Ta……” Tôn hải bình một cái giật mình, bởi vì hắn cũng nghe mê mẩn, hoàn toàn không nghĩ tới, cư nhiên sẽ ở một cái chạy bộ thượng có thể tinh tế thành dáng vẻ này. Hơn nữa đều là khoa học tính toán đồ vật, một chút đều không phải chủ quan kinh nghiệm mạn đàm.

Mấu chốt là hắn cư nhiên có thể cấp những người này mỗi người phân tích ra như thế dày đặc hạng mục cải tiến, thật là trước kia căn bản không có khả năng ngẫm lại sự tình,
Nhưng người ta chính là làm được.

“Bọn họ mỗi cái huấn luyện vào mùa đông kỳ đều như vậy sao?” Tôn hải bình cuối cùng “Giãy giụa” hỏi một câu.

“Đúng vậy.” Viên Quách Cường nói: “Mỗi lần đều sẽ có bất đồng phương án lấy ra tới, rốt cuộc vận động viên mỗi cái mùa giải sau khi kết thúc thân thể trạng thái đều đại đại bất đồng, nếu không thể kịp thời sửa chữa cùng điều chỉnh, chỉ sợ sẽ cho vận động viên tiền đồ, tạo thành thương tổn.”

“Kia…… Thâm ảo như vậy đồ vật, thật sự có thể nghe hiểu sao?” Tôn hải bình trong ấn tượng vận động viên vẫn là làm chính mình sự tình là được.
Còn lại an bài cùng quy hoạch, kia đều là huấn luyện viên viên sự tình.
Đây là nhất truyền thống một loại “Thầy trò hình thức”.

Nhưng thực hiển nhiên, đã không thích hợp với hiện đại điền kinh.
“Đều có thể a.” Viên Quách Cường nói: “Về sau các ngươi cũng đều sẽ.”
“Hy vọng có thể đi.” Tôn hải bình cảm thấy chính mình tuổi cũng lớn, hiện tại làm như vậy sợ là có khả năng theo không kịp.

Nhưng Viên Quách Cường một câu, liền khiến cho hắn trọng đốt tin tưởng.

“Nhân gia lan địch cùng kéo ngươi phu. Mạn như vậy một phen tuổi, đều thường xuyên thượng Tô Thần tiểu khóa, thường xuyên hỏi hắn vấn đề, học tập đề cao, chúng ta so với bọn hắn tuổi trẻ nhiều như vậy, chẳng lẽ còn có thể chịu già?” Viên Quách Cường nói: “Chúng ta làm trồng hoa gia thể dục người, cũng không thể cứ như vậy bại bởi oai quả người, đặc biệt là oai quả các lão nhân a.”

Nửa nói giỡn nửa nghiêm túc trung, Viên Quách Cường lại hỏi hướng Lưu Tường nói: “Ngươi đâu, ngươi cảm thấy thế nào đâu.”
Lưu Tường tuy rằng lui tái ảnh hưởng không nhỏ, nhưng rốt cuộc vẫn là hàng năm quốc nội điền kinh đệ nhất nhân, hắn ý kiến cùng cảm quan vẫn là rất quan trọng.

“Năm chữ.” Lưu Tường nói.
“Nga? Nào năm chữ đâu.” Viên Quách Cường tới tính chất hỏi.
Lưu Tường buột miệng thốt ra nói: “Cao, thật sự là cao.”

“Chưa từng nghĩ tới, chạy nước rút có thể như vậy tinh tế cùng khoa học, ta đều cảm thấy nước ngoài đều không có mấy cái huấn luyện căn cứ có thể so sánh được với bên này.”
An tĩnh sau khi.

Viên Quách Cường tức khắc bộc phát ra cao giọng tươi cười, nói: “Ha ha ha ha, tiểu Lưu a, điểm này ngươi thật đúng là nói sai rồi.”
Viên Quách Cường không biết khi nào, nói lên nhị sa đảo đã là tự tin tràn đầy, mục có sao trời nói:

“Luận chuyên nghiệp trình độ cùng khoa học kỹ thuật trình độ.”
“Chúng ta nhị sa đảo nói là đệ nhị.”
“Hiện tại ai dám nói đệ nhất?”
Viên Quách Cường nhìn này đó thiên tài thiếu niên cùng ngày càng hoàn thiện đỉnh cấp đoàn đội, tự tin trung mang theo vô cùng tự hào:

“Liền tính là a mỹ lệ tạp tốt nhất mấy cái chạy nước rút câu lạc bộ.”
“Hiện tại này đó phương diện.”
“Cũng vô pháp cùng chúng ta so.”

Đây là Tô Thần năm trước khai năm thời điểm, làm ra kế hoạch, lúc ấy Viên Quách Cường cũng cảm thấy thiên phương dạ đàm, liền trồng hoa gia huấn luyện căn cứ năng lực, sao có thể đâu, kia chính là nội tình thâm hậu a mỹ lệ tạp chạy nước rút câu lạc bộ a.
Nhưng hiện tại……

Viên Quách Cường chỉ nghĩ nói: Hương, thật hương.
Ngắn ngủn nói mấy câu, lại đem các loại hào hùng, từ từ triển khai ở Lưu Tường cùng tôn hải bình trước mặt.
Đến nơi đây, hai người mới hoàn toàn minh bạch, cái này nhị sa đảo, vì cái gì đã là quốc nội điền kinh thánh địa.

Bởi vì, nơi này mỗi người.
Đều bắt đầu tin tưởng vững chắc điểm này.
Mà này.
Cũng chính là nội tình hình thành bắt đầu.
Trước kia còn lão nghĩ xuất ngoại đi huấn luyện, tự trả tiền cũng muốn đi ra ngoài, nhân gia còn không nhất định nói cho ngươi mới nhất nhất toàn đồ vật.

Hiện tại hảo.
Điền kinh thánh địa.
Quốc nội liền có một nhà.
Kia còn…… Đi ra ngoài cái trứng.

“Cho nên, đại gia cùng nhau lưu lại xây dựng cái này địa phương đi.” Viên Quách Cường nghiêm túc hơn nữa chân thành nói: “Làm chúng ta thân thủ chứng kiến cái này huấn luyện căn cứ, trở thành toàn cầu mạnh nhất, các ngươi cảm thấy, nhưng hảo.”
“Toàn cầu mạnh nhất”.
Thật lớn khẩu khí.

Nhưng là không thể không nói.
Mặc kệ là Lưu Tường vẫn là tôn hải bình, đều bị này buổi nói chuyện, hoàn toàn đả động.
Hoàn toàn điều động nội tâm trung tiểu ngọn lửa.
Thẳng đến ngôi sao chi hỏa.
Có thể lửa cháy lan ra đồng cỏ.
PS: Cầu phiếu phiếu liệt ~~~~~~~~~~ hắc hắc hắc hắc ~~~~~~~~

Nữ ma đầu cũng không thể ngăn trở yêm thêm càng lao tới vạn tự nhiệt tình vịt ~~~~~~!
!
!
!
!
!
!
Hướng!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!

Vì ngài cung cấp đại thần tím phong 01 giới thể thao chi trọng khai Tô Thần nhanh nhất đổi mới, vì ngài lần sau còn có thể xem xét đến quyển sách nhanh nhất đổi mới, làm ơn tất bảo tồn hảo thẻ kẹp sách!