Tôn hải bình tuy rằng hiện tại không phải chủ yếu mang theo Lưu Tường, nhưng là tâm tư của hắn hiển nhiên vẫn là ở Lưu Tường bên kia.
Bởi vậy cấp Lưu Tường an bài đồ vật, hắn đều phải lặng lẽ lấy lại đây, hảo hảo quá xem qua.
Đương hắn nhìn đến này đó huấn luyện thời điểm, hắn lập tức nhíu nhíu mày.
Bởi vì này đó huấn luyện ở hắn thoạt nhìn……
Thật sự là.
Không quá “Bình thường”.
Bởi vì ở tôn hải bình thoạt nhìn, Ralph. Mạn cấp Lưu Tường an bài lực lượng huấn luyện an bài, thật sự là quá nhiều. Thậm chí đều đã vượt qua bình thường chạy bộ phương diện huấn luyện. Hơn nữa rõ ràng hiện tại còn ở phục kiện, liền bắt đầu thượng loại này lực lượng huấn luyện, có thể thích hợp sao?
Loại này an bài, ở hắn tri thức kết cấu trông được lên, là cực kỳ không hợp lý một loại huấn luyện hình thức.
Nhưng là đương hắn tìm được rồi Lưu Tường bản nhân dò hỏi thời điểm, đang ở bối thư Lưu Tường ngẩng đầu, liền nói: “Không có a, cảm giác thân thể thực thoải mái a, không có gì vấn đề lớn, chân bộ cảm giác cũng hảo rất nhiều, cảm giác đi đường đã là càng thêm dám phát lực đâu.”
“Chính là ngươi vừa mới hảo, như vậy thượng lực lượng huấn luyện, vẫn là ở ngươi bị thương chân, có phải hay không……” Tôn hải bình lo lắng không phải không có đạo lý sự tình, rốt cuộc ở quốc nội, trước mắt ngươi bị thương địa phương nào, vẫn là lấy nghỉ ngơi, nghỉ ngơi, nghỉ ngơi, hoàn toàn nghỉ ngơi tốt là chủ. Nhưng kỳ thật ở nước ngoài, đặc biệt là ở Âu mễ, ở 90 niên đại đã là bắt đầu phổ cập “Càng là bị thương càng yêu cầu huấn luyện” khoa học lý niệm.
“Cũng không phải lạp.” Lưu Tường cũng ở tiếp xúc tri thức trong quá trình, dần dần minh bạch một ít Tô Thần hệ trung tâm ý tưởng: “Ralph. Mạn tiên sinh cho ta an bài kỳ thật là thương bệnh chân chung quanh phân khối huấn luyện.” Lưu Tường chỉ chỉ chính mình đùi phải, bắt đầu chỉ vào nhất nhất nói: “Tỷ như hôm nay huấn luyện quăng bốn đầu cơ, là đùi trước sườn cường hữu lực vũ trạng cơ bắp, trong đó cổ thẳng cơ khởi tự với khá trước hạ gai, ngoại nghiêng đầu lớn lên ở đùi ngoại sườn, nội nghiêng đầu lớn lên ở đùi thiên nội sườn, cổ trung gian cơ bị cổ thẳng cơ che lại, quăng bốn đầu cơ quan trọng nhất công năng duỗi thẳng đầu gối, cùng khoeo chân thằng cơ, bắp chân chờ lẫn nhau vì đối kháng cơ. Trong đó cổ thẳng cơ liên tiếp ở xương chậu thượng, cho nên không những có thể làm đầu gối duỗi, còn có thể hợp tác khá eo cơ chờ hoàn thành khoan khuất động tác. Tại hành tẩu cùng chạy vội khi, cổ thẳng cơ về phía trước kéo xương đùi đồng thời trước đá cẳng chân, đây là cổ thẳng cơ hoàn mỹ công năng vẽ hình người, cho nên tăng mạnh cái này địa phương, có lợi cho toàn bộ chân bộ cơ bắp công năng khôi phục, lại còn có có thể hỗ trợ thương bệnh chỗ hoàn thành nhất định thay, làm cái này bộ phận chịu lực càng thiếu, khôi phục cũng sẽ càng mau.”
“Rốt cuộc cơ bắp là thay đại sư sao.”
Tôn hải bình đã bị Lưu Tường nói sững sờ.
Rốt cuộc ở hắn trong ấn tượng Lưu Tường, nhưng căn bản không có loại này rõ ràng lý luận kiến thức.
Mà hiện tại lúc này mới bao lâu, hắn cũng đã có thể đem cơ bắp đồ vật nói như vậy rõ ràng, thậm chí…… So với chính mình còn muốn rõ ràng?
Này……
“Kia cái này huấn luyện kế hoạch đâu?” Tôn hải bình chỉ vào Lưu Tường đùi sau sườn bộ phận nói: “Cái này địa phương huấn luyện quá nhiều, có thể hay không ảnh hưởng ngươi vượt rào cản động tác đâu, nếu ảnh hưởng nhẹ lượng hóa kia đối với vượt rào cản tới nói chính là mất nhiều hơn được.”
““Cao trọng tâm” lý niệm + “Nhẹ lượng hóa” lý niệm đã hết thời lạp, sư phó, Ralph. Mạn tiên sinh cùng ta nói, vì cái gì hiện tại vận động viên điền kinh cơ bắp đều bắt đầu càng ngày càng phát đạt, đó là bởi vì cơ bắp là trợ giúp ngươi phát ra cùng cung năng lớn nhất cơ sở chi nhất. Không có cường kiện cơ bắp làm bảo đảm, như thế nào có thể đi vào càng cao lĩnh vực đâu? Ngài xem xem hiện tại la bá tư bọn họ, có phải hay không đều càng ngày càng tráng, này căn bản không phải nhân chủng nguyên nhân, này chỉ là đơn thuần bọn họ cơ bắp bùng nổ cùng lực lượng làm công càng cường mà thôi.” Lưu Tường nói: “Ngài xem xem cái này địa phương, đùi sau đàn cơ bắp chủ yếu là cổ nhị đầu cơ cùng nửa kiện nửa màng cơ. Chúng ta thường nói thằng cơ chỉ chính là nửa kiện nửa màng cơ cùng cổ nhị đầu cơ trường đầu. Này tam khối cơ bắp đều khởi tự với xương chậu cục u, ngăn với cẳng chân trong ngoài sườn. Cổ nhị đầu cơ đoản đầu khởi tự với xương đùi sau sườn, ngăn với xương mác đầu. Khoeo chân thằng cơ là hai ý nghĩa tiết cơ, có thể hiệp trợ mông đại cơ làm khoan duỗi, cũng có thể hiệp trợ bắp chân làm đầu gối khuất. Ở duy trì nhân thể đứng thẳng tư thái cũng khởi quan trọng tác dụng, cho nên khoeo chân thằng cơ thường bị quá độ sử dụng. Cổ nhị đầu cơ đoản đầu có thể làm đầu gối khuất, là ổn định đầu gối một khối tương đối quan trọng cơ bắp.”
“Nếu ta này một khối cơ bắp càng cường càng ổn, như vậy đầu gối cũng sẽ càng ổn định, như vậy thực tự nhiên đối với ta gân nhượng chân ngăn điểm phía cuối tổn thương cũng sẽ khởi đến bảo hộ hiệu quả nga.”
“Kia đại mông đâu, mông đại cơ lớn như vậy cần thiết sao?”
“Sư phó, kia nhưng quá trọng yếu.” Lưu Tường lấy ra một trương giấy, bắt đầu đọc lên, nói: “Mông đại cơ khởi tự với xương hông, đế xương cùng mặt trái, ngăn với mông cơ thô long cùng khá hĩnh thúc. Mông đại cơ cũng không có đem cái mông hoàn toàn bao ở, mông đại cơ thiên thượng sườn là mông trung cơ. Mông đại cơ vốn là trên người nhất hữu lực cơ bắp chi nhất, quan trọng nhất công năng chính là kéo đùi ở khoan khớp xương chỗ duỗi, cùng khá eo cơ, cổ thẳng cơ chờ lẫn nhau vì đối kháng cơ. Hiện đại cách sống dẫn tới rất nhiều người mông đại cơ phế dùng vô lực, công năng bị cái khác cơ bắp thay thế được. Khiến cho một loạt dáng người cùng eo đau vấn đề.”
“Sư phó ngượng ngùng, một đoạn này ta còn không có học thuộc lòng.” Lưu Tường gãi gãi đầu nói: “Tô Thần phòng thí nghiệm đã làm rất nhiều lần thực nghiệm, cứ việc đỉnh cấp chạy nước rút vận động viên thông thường vạm vỡ, nhưng bọn hắn cơ bắp lại có phi thường đặc thù quy luật —— tinh anh tổ nào đó cơ bắp xa so chưa kinh huấn luyện nam tử đại, đồng thời cũng so á chạy nước rút vận động viên đại.”
“Tỷ như, khoan bộ duỗi cơ cũng chính là cái gọi là kéo dài khoan khớp xương cơ bắp đàn, này sai biệt lớn nhỏ vì 32％. Nhưng mà, mặt khác cơ bắp đàn, tỷ như gót chân khuất cơ tức cẳng chân cơ bắp, ở tinh anh cùng á tinh anh chạy nước rút vận động viên trung lớn nhỏ tương tự. Nếu đương xem xét đơn cái cơ bắp, mông đại cơ và lớn nhỏ bị cho rằng là thực hiện nhanh chóng vận động mấu chốt.”
“Từ nghiên cứu kết quả suy đoán, lý luận thượng, mông đại cơ càng dài, chạy bộ giả đem có thể sinh ra lớn hơn nữa lực lượng, do đó đề cao lao tới tốc độ. Nói cách khác, đối với muốn huấn luyện thi điền kinh chạy nhân viên tới nói, cường điệu gia tăng mông đại cơ cùng với mặt khác cái mông duỗi cơ kích cỡ, đem cải thiện chạy nước rút biểu hiện.”
“Đại khái chính là phượng hoàng bài xe đạp cùng Halley xe máy khác nhau.”
“Chỉ là đáng tiếc, ta bởi vì có thương bệnh, huấn luyện yêu cầu khống chế, bằng không ta cũng muốn có một cái đại mông.”
Tôn hải bình:……
Mông như vậy quan trọng sao?
Bất quá, nhân gia có toàn bộ phòng thí nghiệm, vẫn là Châu Á trước mắt đã là mạnh nhất vận động phòng thí nghiệm, tôn hải bình cũng không thể nói gì hơn.
Nhưng quan trọng nhất một chút, chính là hắn lớn nhất băn khoăn cùng nghi ngờ.
Hoặc là nói, bọn họ thời đại này chủ giáo luyện, đều sẽ có lớn nhất thời đại cực hạn cùng thời đại vấn đề.
Đó chính là ————
Huấn luyện lượng vấn đề.
Bởi vì hiện tại là “Tam tòng một đại” thời đại, cho nên đối với huấn luyện viên viên tới nói, chuyên nghiệp huấn luyện quá ít, căn bản là thiên phương dạ đàm.
Chính là này phân tương lai kế hoạch mặt trên, đối với Lưu Tường chuyên nghiệp huấn luyện không thể nói thiếu.
Chỉ có thể nói thiếu đến đáng thương.
Thậm chí trước kia một phần ba, thậm chí là một phần năm đều không có.
Này……
Có thể được không?
Tôn hải bình cái này là thật sự hoài nghi.
Nhưng là thực mau, Lưu Tường liền tới rồi một bộ hắn từ Ralph. Mạn bên này học lại đây tổ hợp quyền, nói: “《Physical Therapy in Sport》, 《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》, 《Journal of Sport Rehabilitation》 tam bổn vận động tập san cùng Tô Thần phòng thí nghiệm thực nghiệm số liệu mô hình đều chứng minh rồi một chút.”
“Nhân thể tồn tại một cái “Thân thể mặc sẽ nhận tri đặc thù”.”
“Nếu ngươi chạy huấn luyện đơn nguyên cùng thi đấu tái chế tiếp cận, như vậy ngươi liền sẽ ở trong lúc thi đấu càng tốt tiếp cận ngươi hằng ngày huấn luyện trạng thái. Mà nếu huấn luyện của ngươi đơn nguyên là tua nhỏ, phân tán, hơn nữa tùy ý loạn thêm số lần cùng số lượng, vậy sẽ sinh ra một cái “Thân thể mặc sẽ nhận tri đặc thù”.”
“Nói cách khác, thân thể của ngươi sẽ căn cứ huấn luyện của ngươi đơn nguyên, theo bản năng phân phối phương diện này trạng thái cùng thể năng. Đặc biệt là vô oxy vận động, cơ bắp thân thể ký ức sẽ thành lập tiềm tàng trạng thái phân phối phương thức.”
“Bởi vậy tốt nhất huấn luyện cũng không phải càng nhiều càng tốt, ngược lại là yêu cầu phối hợp thân thể cơ năng, tới tiến hành chuyên nghiệp phối hợp.”
Tôn hải bình sửng sốt, cái này cùng hắn ý tưởng, chênh lệch quá lớn, quả thực là bản chất đánh sâu vào.
“Chẳng lẽ huấn luyện khắc khổ còn sai rồi sao.” Tôn hải bình một hồi lâu mới nói nói.
Lúc này, Lưu Tường thấy được một bóng hình xuất hiện ở tôn hải bình phía sau, hắn vừa định muốn nói, phía sau cái này thân ảnh chủ động lại đây hỏi đã xảy ra chuyện gì. Mà người này không phải người khác, đúng là Ralph. Mạn.
Nghe xong cái đại khái sau, Ralph. Mạn mở miệng nói: “Nỗ lực huấn luyện thật là đối, nhưng là phải dùng đối địa phương, tỷ như thân thể các bộ vị đều yêu cầu huấn luyện, mà không phải chỉ khắc khổ huấn luyện chuyên nghiệp, như vậy thực mau liền sẽ đến bình cảnh, sau đó bởi vì thân thể vô pháp phụ tải, tiến vào bị thương trạng thái. Chúng ta muốn đại huấn luyện lượng, nhưng là muốn khoa học đại huấn luyện lượng, nếu huấn luyện không hiệu quả, kia chỉ có thể nói……”
“Còn chưa đủ khoa học.”
Tôn hải bình bị cái này quốc tế đại sư huấn luyện viên như vậy vừa nói, tuy rằng tiếng Anh đáy không tính đặc biệt hảo, nhưng cũng còn xem như nghe xong cái đại khái, dùng chính mình không quá quen thuộc kiểu Trung Quốc tiếng Anh nói: “Kia như thế nào mới có thể bảo đảm đây là khoa học đâu?”
“Nhiều thực nghiệm, nhiều nghiên cứu, chọn thêm dạng, nhiều mô hình, nhiều thực tiễn, nhiều cải tiến, nói thêm hỏi, nhiều hấp thu, nhiều học tập, nhiều ham học hỏi.” Ralph. Mạn không nhiều không ít, vừa lúc nói mười cái “Nhiều XX”, thoạt nhìn thực thông tục, kỳ thật này đã là xem như “Lấy thiển nhập thâm” “Thâm nhập thiển xuất”.
“Kia cái này đại mông tiêu xứng, cũng là khoa học mà đến sao?” Tôn hải bình nói.
“Không sai, chính là như vậy, tôn.” Ralph. Mạn nói: “Đây là khoa học.”
“Ở khoa học lực lượng chỉ đạo hạ, tuyệt đối có thể đánh vỡ cái gọi là nhân chủng luận điệu vớ vẩn, không cần quên mất, các ngươi năm đó mặc kệ là cử tạ vẫn là chạy nước rút vẫn là bơi lội, đều là căn bản ở trên thế giới không có cạnh tranh lực. Đều là bị cho rằng không được, hiện tại đâu.” Ralph. Mạn nói: “Kinh nghiệm đúng rồi là khoa học, số liệu đúng rồi là khoa học, mô hình đúng rồi là khoa học, nghiên cứu đúng rồi là khoa học, đây là ta quán quân mô hình lý luận nhất cơ sở logic.”
Sửng sốt một hồi lâu sau, tôn hải bình quay đầu liền đi.
Lưu Tường lập tức hỏi sư phó muốn đi đâu.
Tôn hải bình cũng không quay đầu lại, liền ném xuống một câu, đáp:
“Đọc sách đi.”
“Ta cũng không thể lạc hậu a.”
Nhìn đến cuối cùng tôn hải bình cơ hồ đều phải chạy chậm, Ralph. Mạn cũng nở nụ cười, đối với Lưu Tường nói: “Lưu, kêu sư phó của ngươi chậm một chút, tri thức sẽ không trường cánh bay đi.”
Mà nhìn đến nơi này.
Lưu Tường vẫn luôn đi theo tôn hải bình, hắn không biết tôn hải bình rốt cuộc sẽ như thế nào làm.
Nhưng là chỉ biết.
Sư phó sẽ như vậy, khẳng định là, phục.
Hoàn toàn phục.
Tương lai Tô Thần hệ.
Khẳng định cũng có hắn một phần.
PS: Đệ nhị càng, đây là khoa học mị lực, làm chúng ta cùng nhau giương buồm xuất phát, chứng kiến trong sách hoàn thành tiếc nuối, tránh cho lầm khu, trồng hoa gia tân một thế hệ vận động viên điền kinh trưởng thành đi.
( tấu chương xong )
