Nhân loại người tiền đồ tiến vào 6 giây 50, dùng vài thập niên. Nhân loại tiền đồ tiến vào 6 giây 40, lại dùng vài thập niên.

Nhân loại tiền đồ tiến vào 6 giây 30, vẫn là dùng 10 năm sau. Đệ 1 cái ở trong nhà tái làm được người là Morris Green, năm đó hắn 6 giây 39, một lần vì cho rằng là nhân loại khó có thể siêu việt tiền đồ cực hạn.
Trên thực tế cái này ký lục cũng vẫn luôn bảo trì thật lâu.

Nếu không phải Tô Thần ở cái này thời gian tuyến thượng trọng khai.
Đồng dạng cũng muốn bảo trì 10 năm sau, mới có thể bị đánh vỡ.

Hơn nữa ký lục thứ này, theo ngươi năng lực càng cao, nó đề cao khó khăn cũng càng lớn. Cũng không phải nói ngươi đề cao 0.1, liền cùng ngươi ở thượng một cái 0.1, nó là một cái khó khăn.
Thậm chí nếu muốn tích cực.
Rất có thể là vài lần.
Thậm chí là mười mấy lần chênh lệch.

6.30+ lúc sau, nhân loại tiếp theo cái tiền trình khát khao, kia tự nhiên là bước vào một cái giai đoạn mới, cũng chính là cái gọi là 6.20+ giai đoạn.
Từ cái này giai đoạn bắt đầu.
Cũng chính là cái gọi là chân chính khoa học, hiện có thí nghiệm cực hạn chi nhất.

Nhưng là cái này cực hạn đề ra lúc sau, ai là đệ 1 cái có thể làm được người?
Trước mắt không thể hiểu hết.
Rốt cuộc thoạt nhìn Tô Thần, Powell, Bolt đều là có cơ hội người.



Hơn nữa lịch sử đi, chỉ biết nhớ kỹ người đầu tiên, cho nên ai có thể cái thứ nhất đột phá 6.30s, tiến vào 6.20+ lĩnh vực, vậy sẽ trở thành cái thứ nhất sử sách lưu danh người. Nguyên bản trong lịch sử là Tô Thần, như vậy hiện tại, còn sẽ là hắn sao?

Mặc kệ là phân đoạn vẫn là trong nhà tái 60 mễ phạm trù, nhân loại trong lịch sử cái thứ nhất có thể chạy đi vào 6.30s người, đó chính là Tô Thần bổn tô.
Hiện tại, hắn cũng chính là ở làm chính mình nên làm sự tình mà thôi.
Đương nhiên Green nói cũng khiến cho sóng to gió lớn.

Toàn bộ điền kinh giới đều bắt đầu nhiệt nghị, có thể hay không trận này thi đấu, nhân loại trong lịch sử trận đầu 6.20+ thi đấu, liền sẽ ở ngày 25 tháng 2 Athens ra đời.
Cái này nhiệt độ liền rất lớn.
Người đầu tiên, ai là đối một cái 6.20+ khai thác giả cùng người sáng tạo.

Tô Thần, Bolt, Powell, tam tuyển một.
Ba người chân dung cùng poster ở Athens bắt đầu dần dần bày biện lên, đến nỗi còn lại người trước, xin lỗi, căn bản không thể đi lên.
Bởi vì lúc này đây đứng đầu quyết đấu, chính là này ba người chi gian ra đời.
Còn lại người, chen chân cơ hội đều không có.

Lúc này, Bolt thành tích cũng xoát ra tới ————
6.34s.
Powell mới nhất 60 mễ thành tích, vì ————
6.35s.
Tuy rằng hai người cũng đều thả điểm, nhưng vẫn như cũ là song song phá khai rồi 6.35s, tiến vào một cái siêu cấp tuyệt đối tiền đồ lĩnh vực thượng.

Mà cái này lĩnh vực, căn bản không phải người thường có thể tiến vào.
Trong lịch sử, Green đều không có đi vào.
Này ba người, chính là như vậy đáng sợ cùng khủng bố.

“Ta thực chờ mong ở Athens cùng tô một trận chiến, ta đã làm tốt chuẩn bị, ngày 25 tháng 2 buổi tối, ta sẽ toàn lực ứng phó, làm chính mình trên cổ lại lần nữa treo lên kim bài.” Bolt nhìn đến Tô Thần thành tích như thế dữ dằn, cũng không thể không đứng ra đáp lại, hắn là trăm triệu không nghĩ tới Tô Thần tên này cư nhiên sẽ như vậy cuốn: “60 mễ ta là lần đầu tiên tham gia, nhưng ta cũng đồng dạng là vì kim bài mà đến, bởi vì ta là Usain. Bolt.”

“Ta là trên thế giới chạy trốn nhanh nhất người.”

“Tô thành tích làm người kinh ngạc.” Powell nhìn đến thành tích sau, lập tức mở miệng nói: “Như vậy trình độ, thuyết minh hắn cũng làm hảo chuẩn bị, ta cũng thực chờ mong Athens một trận chiến, bởi vì…… Ta cũng nỗ lực toàn bộ huấn luyện vào mùa đông! Ta sẽ không sợ hãi bất luận kẻ nào!”

“60 mễ thượng, ta cũng là tuyệt đối vương giả, Bolt tới ta cũng không sợ.”
“Chúng ta ngày 25 tháng 2 thấy sẽ biết.”
……
Ở Athens một chỗ sân huấn luyện, Tô Thần cùng đoàn đội tiến hành cuối cùng điều chỉnh.

Chuẩn bị hoạt động là vận động viên vì càng tốt mà tham dự sắp đến thi đấu hoặc huấn luyện mà tiến hành luyện tập, là thể dục hoạt động trung không thể thiếu quan trọng phân đoạn. Tiến hành chất lượng tốt, thích hợp mà nguyên vẹn chuẩn bị hoạt động là vận động viên có thể càng tốt mà hoàn thành kế tiếp vận động tất yếu tiền đề.

Tỷ như trung thời gian dài thấp cường độ có oxy vận động: Bao gồm chậm chạy, kỵ xe đạp, nhảy dây, làm thao chờ, chủ yếu mục đích ở chỗ đề cao nhiệt độ cơ thể, đề cao môi hoạt tính, gia tăng thay thế suất, nhanh hơn thần kinh truyền tốc độ, gia tăng cơ bắp co rút lại tốc độ, xúc tiến oxy cung ứng.

Tỷ như đạn chấn thức kéo duỗi cùng tĩnh lực tính kéo duỗi: Bao gồm đối thân thể các khớp xương duỗi thân vận động, bao gồm phần đầu vận động, cung bước áp chân, khom lưng ôm đầu gối chờ động tác, chủ yếu mục đích ở chỗ gia tăng cơ bắp co dãn, đề cao dây chằng cùng cơ bắp có thể kéo dài và dát mỏng, thả lỏng khẩn trương cơ bắp tổ chức chờ.

Tỷ như tiểu phụ tải lực lượng luyện tập: Thông qua tự thân thể trọng hoặc tiểu phụ tải trọng vật, đúng sự thật tâm cầu, tiểu tạ tay, lực đàn hồi mang chờ đối một ít thân thể bộ vị tiến hành nhiều lần số nhanh tốc độ luyện tập, như hít đất, squat nhảy, vứt cầu chờ, chủ yếu mục đích ở chỗ dự nhiệt sắp đối mặt cao cường độ đối kháng cơ bắp, kích hoạt cơ bắp lực lượng, dự phòng vận động tổn thương.

Nếu là thương bệnh vận động viên nói, còn cần gia tăng một ít: Tỷ như nơi này đem này loại đám người chia làm trước mắt tồn tại thương bệnh nhưng có thể tiếp tục thi đấu huấn luyện, đã từng tồn tại thương bệnh trước mắt đã khang phục cùng trước mắt tồn tại làm này vô pháp thi đấu huấn luyện thương bệnh tam loại vận động viên. Đệ tam loại vô pháp thi đấu, cho nên này trọng điểm ở chỗ vận động tổn thương sau khang phục huấn luyện. Mà đối với từng tồn tại thương bệnh, nhưng trước mắt đã khang phục vận động viên tới nói, muốn thiết kế nhằm vào này quá vãng tổn thương sử chuyên môn chuẩn bị hoạt động, bao gồm chuyên môn nhân viên đối tổn thương bộ vị mát xa, lôi kéo cùng với tương quan bạc nhược phân đoạn kích hoạt cường hóa, đem dự phòng thủ đoạn đặt ở chuẩn bị hoạt động quan trọng nhất vị trí; mà nhằm vào trước mắt tồn tại thương bệnh nhưng vẫn tiếp tục thi đấu vận động viên tới nói, muốn thêm vào áp dụng ngoại lực thủ đoạn, như khẩu phục, tiêm vào dược vật, đeo ngoại trí hộ cụ chờ tới tiêu trừ đau đớn cùng cố định thương bệnh vị trí, tiện đà đem chỗ đau chung quanh cơ bắp cường hóa, dự phòng thay mà đối nên vận động viên mặt khác bộ vị tạo thành lần thứ hai tổn thương.

Nếu Lưu Tường ra tới thi đấu nói, hắn phải làm, liền yêu cầu thêm một cái cái này bước đi.

Quan trọng thi đấu bị tái vẫn luôn là cái thực chú trọng tình huống, có thể hay không làm tốt, ý nghĩa ngươi có thể hay không ở quan trọng trong lúc thi đấu phát ra ra tới chính mình trình độ. Đừng tưởng rằng chỉ có huấn luyện hệ thống càng thêm khoa học, trên thực tế nhiệt thân cùng trước khi thi đấu bị tái, cũng đã so với phía trước, cường đại rồi quá lớn.

Đồng dạng bắt đầu hình thành lý luận cùng vận tác cơ sở.

“Cơ bắp thí nghiệm có chút hơi hơi cứng đờ, kiến nghị sử dụng. Cơ gân màng chải vuốt: Thông qua thực dụng bọt biển trục, ngạnh cầu, chấn động bổng chờ một loạt phụ trợ thiết bị, hoặc từ nhân công tiến hành mát xa, đối khẩn trương cơ bắp cùng gân màng tiến hành chải vuốt thả lỏng, sử vận động viên khôi phục thân thể bình thường tư thái một loạt chuẩn bị hoạt động chính là cơ gân màng chải vuốt. Này giống nhau đặt ở huấn luyện, thi đấu đằng trước tiến hành, đồng thời, trình độ nhất định cảm giác đau đối trung khu thần kinh cũng có đánh thức cùng kích hoạt công năng.”

“Gần nhất trung tâm thí nghiệm có chút không đủ phong giá trị, kiến nghị tiến hành trung tâm ổn định tính kích hoạt: Nhằm vào thân thể trung tâm khu một ít cơ sở luyện tập, trước kích hoạt tích trụ chung quanh cùng khoan khớp xương chủ yếu cơ bắp. Đã cường hóa nhân thể vốn là bạc nhược thắt lưng chung quanh cơ bắp đàn, dự phòng tích trụ xuất hiện tổn thương; lại gia tăng rồi trung tâm khu ổn định tính có lợi cho lực truyền lại, còn ở trình độ nhất định thượng giảm bớt năng lượng tiết ra ngoài, có rất nhiều công năng.”

“Vai khớp xương hao tổn có vấn đề, kiến nghị gần nhất đầy đủ tiến hành vai khớp xương kích hoạt: Vai khớp xương chủ yếu bao gồm vai khớp xương cùng vu quăng khớp xương, mà xương bả vai chung quanh cơ bắp ở chi trên tới nói liền tương đương với chi dưới mông cơ, có cực cường ổn định tính cùng lực lượng, nhưng là lại bởi vì đủ loại nguyên nhân tồn tại tính trơ vấn đề, cho nên nhất định phải trước kích hoạt; mà vu quăng khớp xương tương đối tới nói hoạt động độ rất cao, cũng thực dễ dàng bị thương. Cho nên chúng ta muốn thông qua cường hóa khống chế xương bả vai vận động cơ bắp, bao gồm trước cưa cơ, hình thoi cơ, nghiêng phương cơ trung hạ bộ chờ tới ổn định chúng ta xương bả vai; ở thông qua đối vai tay áo cơ đàn cường hóa tới củng cố chúng ta vai khớp xương.”

“Chạy động hô hấp tần suất không đủ lưu sướng, kiến nghị tiến hành. Hô hấp kích hoạt: Tức thông qua điều chỉnh hô hấp hình thức, thành lập chính xác hô hấp động tác, cũng gia tăng tăng mạnh hô hấp động tác, lấy này tới kích hoạt chúng ta hệ hô hấp. Này có trợ giúp chúng ta hệ hô hấp trước tiên tiến vào công tác trạng thái, tránh cho vận động trong quá trình xuất hiện cực điểm cùng hô hấp khó khăn, đồng thời, trợ giúp hô hấp cơ bắp tham dự mở rộng oxy thay thế năng lực, gia tăng rồi hô hấp hiệu suất, có thể ở trình độ nhất định thượng trì hoãn hô hấp mệt nhọc xuất hiện thời gian.”

……
Tô Thần ở chỗ này huy mồ hôi như mưa.
Bởi vì Athens đại chiến sắp tới, cuối cùng điều chỉnh, không thể thượng đặc biệt đại cường độ huấn luyện.
Nếu không chỉ là thương bệnh cùng thân thể phụ tải, liền sẽ là một cái thật lớn vấn đề.

Tô Thần bọn họ ở chỗ này nhanh chóng tiến hành cuối cùng thân thể chất lượng kiểm tr.a đo lường.
“Hb bình thường hơi cao.”
“BUN bình thường.”
“CK bình thường thiên thấp.”
“T trình độ bình thường.”

Hb huyết sắc tố là hồng cầu nội chủ yếu thành phần, này viết tắt vì Hb, là một loại kết hợp protein, mỗi một huyết sắc tố phân tử từ một phần tử châu lòng trắng trứng cùng bốn phần tử á thiết huyết hồng tố tạo thành, châu lòng trắng trứng ước chiếm 96%, huyết hồng tố chiếm 4%. Quốc gia của ta khỏe mạnh thành niên nam tử huyết sắc tố hàm lượng, mỗi 100 ml trong máu vì 12-16 khắc, bình quân 14 khắc; thành niên nữ tử huyết sắc tố hàm lượng vì 11-15 khắc, bình quân ước 13 khắc.

Bởi vì Hb chỉ tiêu tương đối ổn định, lại có thể so mẫn cảm phản ánh thân thể cơ năng trạng thái, cho nên, ở vận động huấn luyện trung thường xuyên lợi dụng này một lóng tay tiêu bình định vận động viên cơ năng trạng thái, huấn luyện trình độ, đoán trước vận động năng lực. Hb lại gọi là huyết sắc tố hoặc là huyết sắc tố, nó chủ yếu sinh lý công năng là ở trong cơ thể chuyển vận O2 cùng CO2, đồng thời Hb còn có duy trì thể dịch toan kiềm cân bằng tác dụng do đó ảnh hưởng nhân thể thân thể cơ năng. Bởi vì Hb cùng O2 vận chuyển năng lực có quan hệ, bởi vậy Hb giảm bớt, O2 cung ứng cũng sẽ giảm bớt, sau đó dẫn tới vận động năng lực giảm xuống. Cho nên Hb hàm lượng trực tiếp ảnh hưởng sức chịu đựng vận động viên vận động năng lực.

Căn cứ nhị sa đảo đối với đối vận động viên huyết sắc tố bình thường giá trị đánh giá: Huyết sắc tố quá thấp hoặc quá cao đều sẽ ảnh hưởng vận động viên vận động năng lực. Thấp hơn bình thường giá trị, tức xuất hiện thiếu máu, oxy cùng dinh dưỡng vật chất cung cấp không đủ, tất nhiên dẫn tới công tác năng lực giảm xuống. Hb giá trị quá cao khi, trong máu hồng cầu số lượng cùng áp tích cũng tất nhiên tăng nhiều. Thực tiễn chứng minh, ấn mỗi danh vận động viên Hb bình quân giá trị, nhưng đem Hb giá trị thân thể sai biệt chia làm ba cái loại hình, tức hơi cao hình, bình thường hình cùng thiên thấp hình. Mỗi một cái cơ bản loại hình trung lại có thể chia làm hai cái á hình, tức: Ấn tiêu chuẩn kém (SD) lớn hơn 1 khắc % vì dao động đại giả, nhỏ hơn 1 khắc % vì dao động tiểu giả. Nhân này, lý luận thượng có thể đem vận động viên huyết sắc tố chia làm sáu cái loại hình. Nhưng ở thực tế công tác trung thường xuyên gặp được chỉ có bốn cái loại hình: Tức hơi cao dao động tiểu giả, bình thường dao động đại giả, bình thường dao động tiểu giả cùng thiên thấp dao động tiểu giả. Vận động huấn luyện thực tiễn chứng minh, lấy huyết sắc tố giá trị cao, dao động tiểu giả vì tốt nhất. Loại này loại hình vận động viên năng lực chịu đại phụ tải vận động huấn luyện, làm sức chịu đựng tính hạng mục vận động tương đối tốt. Mà lấy huyết sắc tố giá trị thiên thấp dao động tiểu giả vì tương đối kém.

Tô Thần cái này kiểm tr.a ra tới Hb chính là “Tức hơi cao dao động tiểu giả”.
Là cơ hồ tốt nhất Hb phân chia, phải biết rằng Hb cũng không phải càng cao càng tốt, cũng không phải càng thấp càng tốt, Tô Thần cái này “Tức hơi cao dao động tiểu giả” chính là tốt nhất.

CK phương diện, bình thường dưới tình huống cơ tế bào kết cấu hoàn chỉnh công năng bình thường, khiến cho CK cực nhỏ lộ ra màng tế bào, cho nên CK hoạt tính biến hóa có thể phản ánh cơ tế bào đối vận động huấn luyện thích ứng trình độ. Kịch liệt vận động sau CK hoạt tính lộ rõ lên cao, CK hoạt tính biến hóa nhưng làm bình định vận động tính cốt cách cơ thừa nhận kích thích cùng hiểu biết cơ bắp tổn thương và thích ứng khôi phục mẫn cảm sinh hóa tình huống. Đây là bởi vì chúng ta trước khi thi đấu điều chỉnh huấn luyện nguyên nhân, bởi vì phụ tải thu nhỏ chút, cơ bắp kích thích cũng so bình thường huấn luyện càng thấp, tự nhiên mà vậy cái này chỉ tiêu liền sẽ hạ xuống.

Cơ toan men kích thích ( CK ) tác dụng là thôi hóa tam axit phosphoric tuyến đại cùng axit phosphoric cơ toan chi gian năng lượng cao axit phosphoric kiện đảo ngược tính dời đi.

Mà mọi người đều biết: Trong thời gian ngắn kịch liệt vận động khi năng lượng bổ sung cùng vận động sau ATP khôi phục mấu chốt môi, cùng vận động khi, vận động sau năng lượng cân bằng cập dời đi quan hệ mật thiết. Tỷ như an tĩnh khi, huyết thanh CK tổng hoạt tính phạm vi vì:

Thành niên nam tử 1 0～1 00U/L thành niên nữ tử 1 0～60U/L.
Mà vận động viên hiển nhiên không ngừng như vậy điểm.
Nam vận động viên 1 0～300U/L nữ vận động viên 1 0～200U/L.

Vận động khiến cho huyết thanh môi hoạt tính tăng cao nguyên nhân, chủ yếu là vận động dắt kéo sử màng tế bào thông thấu tính gia tăng, nhi trà phân án loại vật chất phóng thích tăng nhiều, hoặc tổ chức tế bào tổn thương chờ, khiến cho môi từ tế bào lậu ra tiến vào máu tăng nhiều. Bởi vậy huấn luyện sau huyết thanh môi hoạt tính lên cao biên độ cùng khôi phục nhanh chậm, có thể phản ánh vận động cường độ cùng huấn luyện lượng lớn nhỏ cùng với thân thể thích ứng tình huống. Này dùng ở trọng đại thi đấu bị tái bên trong, thập phần thích hợp, tỷ như đại lượng vận động huấn luyện sau huyết thanh CK, LDH,, ALT, AST hoạt tính biến hóa, có thể gián tiếp mà bình định vận động phụ tải cũng phản ánh tổ chức tổn thương cùng chữa trị trạng huống.

Hơn nữa CK lại có thể phân thành ba loại á hình, tức: Một ＣＫ—ＢＢ ( ｃＫｌ ), não hình cùng công môi, chủ yếu phân bố với não, tuyến tiền liệt, phổi chờ tổ chức trung; ②ｃＫ một thuyền ( ＣＫ２ ), hỗn hợp hình cùng công môi, chủ yếu phân bố với cơ tim trung; tam ｃＫ－ xóa ( ｃＫ３ ), cơ hình cùng công môi, chủ yếu phân bố với cốt cách cơ cùng cơ tim trung. Người bình thường huyết thanh trung lấy ｃＫ một già là chủ, chiếm ｃＫ tổng sản lượng ９４％～９６％, bởi vậy, ＣＫ hàm lượng có thể thô sơ giản lược mà thay thế ｃＫ một xóa hàm lượng. ＣＫ thông qua thôi hóa phản ứng hoá học sinh ra axit phosphoric cơ toan hàm năng lượng cao axit phosphoric kiện, năng lượng cao axit phosphoric kiện là cơ bắp co rút lại khi năng lượng trực tiếp nơi phát ra. ＣＫ độ dày biến hóa nhưng làm bình định cơ bắp thừa nhận kích thích trình độ cùng hiểu biết cốt cách cơ nhỏ bé tổn thương và thích ứng cùng khôi phục quan trọng sinh hóa chỉ tiêu, trước khi thi đấu định kỳ kiểm tr.a đo lường huyết thanh trung ｃＫ độ dày, có thể càng tốt mà nắm giữ vận động viên cơ bắp đối huấn luyện phụ tải thích ứng trình độ.

ＣＫ đột nhiên kịch liệt lên cao nguyên hung: Một trường kỳ không huấn luyện đột nhiên đại cường độ huấn luyện sau, ｃＫ có thể đạt tới １０００ｕ／Ｌ trở lên; ② mỗ một bộ vị đột nhiên đã chịu đại cường độ kích thích có thể làm cho ｃＫ lên cao đạt ２０００ｕ／Ｌ trở lên; tam cốt cách cơ và nó cơ bắp bệnh biến có thể làm cho ＣＫ đạt ３ｏｏｏＵ／Ｌ trở lên. Đối với ｃＫ đột nhiên lên cao đạt ｌ０００ｕ／Ｌ trở lên vận động viên, ứng kịp thời hiểu biết tình huống, để tránh cơ bắp tiến thêm một bước tổn thương.

Nói nhiều như vậy thi đấu trước kiểm tr.a đo lường Ｋ ý nghĩa vì: ＣＫ cao phong ứng tránh cho ở trước khi thi đấu xuất hiện, chỉ có ở trước khi thi đấu sử vận động viên huyết thanh trung ｃＫ khôi phục đến nhất định trong phạm vi, mới có thể làm này ở trong lúc thi đấu biểu hiện ra tốt thể năng trạng thái, lấy được hảo thành tích.

Tổng hợp suy xét, Tô Thần CK hiện tại là cái này trình độ, thập phần hợp tình hợp lý.

“Tô, cơ bản thí nghiệm làm xong, vấn đề không lớn, vấn đề sinh lý cơ hồ không có, hảo hảo bổ bổ thiết là được.” Randy nhìn kiểm tr.a sức khoẻ báo cáo nói: “Này có thể nói tại thân thể thượng, ngươi đã làm tốt chuẩn bị.”

Bởi vì đại tái trước điều chỉnh huấn luyện nguyên nhân, phụ tải thu nhỏ đây đều là cứng nhắc chỉ tiêu, có thể trực quan nhìn đến vận động viên hiện nay thân thể trạng thái, một chút đều không chơi hư.

Tô Thần nhìn đến không thành vấn đề, liền điều chỉnh tốt tâm thần, nói: “Yên tâm, lần này Athens, ta nhất định toàn lực ứng phó.”
Hít sâu một ngụm, mang theo trên trán còn có hơi hơi mồ hôi, Tô Thần rót hạ một mồm to vận động dinh dưỡng dịch, nói:

“Nhất định phải đem quán quân cùng kỷ lục.”
“Đều cấp bắt lấy tới không thể.”