“Giới thể thao chi trọng khai Tô Thần ()”!
Nguyên bản BJ Liên Đoàn Điền Kinh Quốc Tế thế giới thanh niên thi đấu tranh giải, kỳ thật không có như vậy phiền toái.
Bởi vì có thể tham gia, hoặc là có tham gia ý nghĩa người cũng không nhiều lắm.

Này một thế hệ người phù hợp tuổi, cũng chỉ là một cái Lương Giai Hoành có cơ hội, cho nên tuyển đều không cần tuyển. Lương Giai Hoành cũng không phụ sứ mệnh, giết đến trận chung kết, lấy thứ năm thành tích hoàn thành cái này cửa nhà trận chung kết.
Nhưng là hiện tại……

Cái này tình huống thay đổi a.
Hiện tại tốt một chút người đều có thực lực này, tính tính như thế nào tới an bài đâu.
Tô Thần khẳng định muốn, Triệu Hạo Hoán cũng phù hợp điều kiện, cộng thêm Lương Giai Hoành, cũng liền không sai biệt lắm.
Còn có một người làm ai đi đâu.

Nữ tử tổ khẳng định là Trần Quyên đi đầu, thậm chí đều không thấy được thấu đến tề nhân, chính là nam tử tổ liền bất đồng, lần này ban tổ chức bắt đầu liền có ngoại tạp, không lợi dụng lãng phí không phải sao.
Tuyển tới tuyển đi, cuối cùng vẫn là cho Trương Bồi Mãnh.

Vì cái gì không cho lao Đại Ngưu cùng Chu Binh? Không phải không cho bọn họ, cũng không phải nói cố ý chiếu cố Trương Bồi Mãnh, chỉ là người trước tuổi tác, người sau dự thi hạng mục, đều có xung đột. Liên Đoàn Điền Kinh Quốc Tế thế giới thanh niên thi đấu tranh giải giống nhau dự thi tiêu chuẩn là…… Nam bất mãn 19 tuổi, nữ bất mãn 18 tuổi.

Nhưng lần này là U20, nói cách khác 19 tuổi cũng có thể, như vậy Trương Bồi Mãnh cũng có thể tham gia.
Này lao dật không được, đã 20.



Chu Binh là cái này tuổi tác, duy nhất một cái chạy 200 mễ cũng không tệ lắm, vì bảo đảm thành tích, hắn cùng Trương Bồi Mãnh còn có Lương Giai Hoành phụ trách này một khối. Trên thực tế Lương Giai Hoành chỉ là 200 mễ góp đủ số, chân chính chủ lực vẫn là Chu Binh cùng Trương Bồi Mãnh.

Hơn nữa Chu Binh 100 mễ thực lực không đủ, cho nên chuyên tấn công 200 mễ là cái thực tốt lựa chọn.
Đương nhiên cái này đội hình một phát bố, kỳ thật liền khiến cho không nhỏ thảo luận.
Bởi vì cuối cùng thấu thấu vẫn là làm tỉnh Quảng Đông đội điền kinh cấp bao viên.

“Tô Thần hệ” ôm đồm toàn bộ.
Ngươi không phục? Kia cũng không có cách nào a, hiện tại cái này tuổi tác tuyển thủ, liền không có so với bọn hắn càng tốt.
Liền chạy tất yếu đều không có.

Này một thế hệ tuyển thủ trước mắt còn không có so với bọn hắn càng mau, nếu không chính là quá tiểu, nếu không chính là quá lớn, tuyển tới tuyển đi, chính là này bốn người nhất thích hợp.

Nếu lựa chọn tham gia cái này thi đấu, như vậy mỗi người còn có 1 tháng không đến thời gian tập huấn đột phá.
Tô Thần cho đại gia an bài tương đối tinh tế phương pháp, ở tận khả năng không quấy rầy chỉnh thể chạy bộ tiết tấu cùng cơ sở thượng, tiến hành đề cao.

Tân đồ vật, cũng không cần phải lại tiếp tục gia tăng, chủ yếu là đem chính mình hạ huấn bắt đầu thời điểm dạy dỗ chu vi hình tròn hình bãi cánh tay huấn luyện hảo.
Tốt nhất là có thể vận dụng đến thực chiến giữa.

Sau đó chính là chủ yếu đi tăng lên thân thể tố chất, quý trọng trong khoảng thời gian này hoàng kim đề cao kỳ.
Bao gồm Tô Thần, cũng sẽ ở tham gia xong rồi lần này Liên Đoàn Điền Kinh Quốc Tế thế giới thanh niên thi đấu tranh giải sau, liền năm mãn 17 tuổi.

Hắn hơi chút thí nghiệm một chút thân thể của mình trạng thái, liền có quyết định.
Chỉ có mấy chục thiên liền 17, rất nhiều chuẩn bị, cũng tới rồi có thể kiểm nghiệm thời điểm.
Đánh 2 năm cơ sở, hết thảy liền xem có thể hay không tích lũy đầy đủ.

Tô Thần phía trước vẫn luôn áp lực chính mình huấn luyện trạng thái, hắn biết chính mình đại biên độ gia tăng cường độ, khẳng định không có vấn đề.

Nhưng là hắn còn muốn trường cao, chỉ có thể áp chế, trên cơ bản nặng nhất chính là thứ cực hạn tới huấn luyện, chủ yếu lực lượng bàn tăng lên, còn không có chân chính chuyên nghiệp cường hóa quá. Nói câu không dễ nghe, hiện tại hắn cả người cơ bắp, kia đều là kích thích thân cao, kích thích kích thích sức bật, phụ gia ra tới “Phụ gia phẩm”. Cũng không phải chân chính chuyên nghiệp cường hóa quá lực lượng thuộc tính, cũng không có chân chính đề cao phương diện này.

Hệ thống lực lượng đề cao, cùng phụ gia huấn luyện đề cao, chênh lệch thật lớn.
Huấn luyện phương pháp cùng phương thức cũng hoàn toàn bất đồng.

Phía trước đều là tim phổi, bùng nổ, trường cao là chủ, hiện tại, Tô Thần đã ở ngày hôm qua lượng một chút, thân cao rốt cuộc đi chân trần đột phá 1 mét 8, đi tới 180.1CM. Này kỳ thật, cũng đã là tới rồi hắn sinh lý cực hạn, hắn biết rõ, liền tính là lại chú ý, khả năng cũng chính là 0 điểm mấy trưởng thành không gian, hậu thiên bổ túc, không có khả năng vô hạn chế sinh trưởng đi xuống.

Cho nên, tới rồi cái này thân cao sau, nhìn nhìn lại lập tức liền phải mãn 17 tuổi, Tô Thần quyết định thử một lần thân thể trạng thái, nếu có thể……
Hắn muốn lần này một tháng không đến, hảo hảo kích hoạt một chút thân thể lực lượng thuộc tính.

Cái gọi là lực lượng tăng lên, cùng cơ dài rộng tăng lên, hoàn toàn bất đồng.
Đừng tưởng rằng chính là cầm một cái tạ hoặc là tạ tay, cứ như vậy hạt làm liền hảo.

Trên thực tế cái này phương diện có nghiêm khắc phân chia, vô số tập san đều chứng minh rồi điểm này, đơn giản tới nói chính là, một tổ công thức ——
Cơ dài rộng đại khái là: Cực hạn trọng lượng 65~85% tới huấn luyện.

Lực lượng huấn luyện đại khái là: Lớn hơn hoặc bằng 70~85% tới huấn luyện.
Cơ sức chịu đựng huấn luyện: Đại khái là nhỏ hơn hoặc là tương đương 65%~75% tới huấn luyện.
Cơ bắp sức bật huấn luyện: Là 30~70% tới huấn luyện.

Đồng thời mỗi một tổ nhiều ít lại có khác nhau, tỷ như 3~ cái là chủ yếu kích thích lực lượng, 8~12 chủ yếu kích thích cơ dài rộng, 12 trở lên chủ yếu là tim phổi huấn luyện từ từ.

Lại tỷ như ngươi làm khống chế nhanh chậm, ly tâm cùng không, cũng quan hệ ngươi rốt cuộc là bùng nổ vẫn là lực lượng vẫn là cơ dài rộng.
Này kỳ thật là hoàn toàn bất đồng đồ vật.

Đây là người thường như thế nào cũng luyện không tốt nguyên nhân, trừ bỏ không có nghị lực ở ngoài, huấn luyện kế hoạch mù quáng, chính là ngươi căn bản không biết như thế nào tăng cường mấu chốt tiết điểm.

Tô Thần hiện tại mới xem như chân chính bắt đầu kích thích lực lượng, chuyên nghiệp kích thích, đây là đối với đề cao rất lớn một khối.
Đặc biệt là phía trước hắn không có như thế nào chuyên nghiệp kích thích sau tiền đề hạ.

Tỷ như hiện tại squat, chính là điển hình, lực lượng huấn luyện squat, tuy rằng không phải lực lượng cử như vậy đi thấp côn huấn luyện phương pháp ( giống nhau vận động viên đều không đi thấp côn huấn luyện squat, bởi vì như vậy huấn luyện đối với chân chính vận động tiền lời tới nói, xa không bằng cao côn điểm này về sau liền không lặp lại ), nhưng là vẫn như cũ phải làm hảo các loại chuẩn bị công tác.

Đặc biệt là ngươi ở lần đầu tiên đại trọng lượng huấn luyện bắt đầu phía trước, ngươi đầu tiên phải làm cũng không phải liền trực tiếp đi “Không phục liền làm”.

Làm chuyên nghiệp vận động viên, ngươi muốn tiền đề tránh cho thân thể của mình bị thương, ảnh hưởng chính mình chủ hạng mục.

Ở cái này cơ sở thượng, Tô Thần chính là kỹ càng tỉ mỉ phục bàn một chút chính mình đại trọng lượng huấn luyện kế hoạch, hơn nữa đem những việc cần chú ý viết ra tới, để tránh chính mình ở huấn luyện trung quên.

Cái thứ nhất chính là ở dần dần tăng lớn trọng lượng trung, ngươi muốn đi cảm giác chính mình các phương diện hoạt động độ vấn đề.
Tỷ như khoan khớp xương, tỷ như hạ phần lưng, tỷ như mắt cá khớp xương, tỷ như phần vai khớp xương từ từ.

Nếu không có làm tốt, hoặc là ngươi khớp xương hoạt động độ vượt qua hoặc là trường kỳ ở cực hạn mài mòn, cái loại này tình huống tương đương là vẫn luôn ở treo không xiếc đi dây, một không cẩn thận, liền sẽ làm thân thể của mình đã chịu không nhẹ thậm chí là không thể nghịch tổn thương. Tô Thần trước kia liền bởi vì một lần eo thương, tĩnh dưỡng tiếp cận đã hơn một năm. Lần này trọng khai, hắn cũng muốn ở nhỏ nhất hạn độ gia tăng chính mình thân thể ám thương dưới tình huống, tăng cường thân thể của mình trạng thái.

Trước kia tuổi trẻ thời điểm không hiểu, hiện tại lại cấp một lần cơ hội, Tô Thần so với ai khác đều cẩn thận cùng tinh tế.
Cái loại này “Không phục liền làm” tinh thần, tuyệt đối tuyệt đối tuyệt đối không thích hợp chuyên nghiệp vận động viên ở huấn luyện trung tình huống.

Trên thực tế người thường, cũng không đề cử làm như vậy, nếu không bị thương, những cái đó võng hồng bác chủ bọn họ, cũng sẽ không đối với ngươi thân thể phụ trách cho dù là một mao tiền.
……

“Squat hạ phần lưng có chút cứng đờ, có thể là mềm dẻo cùng lực lượng không đủ, cũng có thể là không có hoàn toàn hoạt động khai.”
Tô Thần bắt lấy mũi chân sau đó đi xuống ngồi xổm, tận khả năng đến thấp nhất điểm, bởi vì này không phải lực lượng cử huấn luyện.

“Cột sống ngực duỗi thân cảm giác khả năng còn muốn tăng mạnh, có chút phát khẩn cùng phát cương.”
Tô Thần áp dụng squat đi xuống ôm đầu hướng lên trên duỗi thân bộ ngực tới thí nghiệm, làm xong sau lập tức ký lục nói.
“Thí nghiệm đại trọng lượng cột sống ngực xoay tròn tính năng.”

“Thí nghiệm chính mình thân thể này trạm cự rốt cuộc là nhiều ít mới là nhất thích hợp.”
……

Tô Thần đang ở một bên làm này đó chuẩn bị, còn lại người đều nhìn đâu, chỉ cảm thấy Tô Thần này cũng quá tế, tỏ vẻ tấm tắc bảo lạ. Bởi vì quốc nội liền không có gặp qua như vậy chuyên nghiệp chuẩn bị thí nghiệm công tác.

Hiện tại đều còn ở “Dã man thời đại”, vận động viên cũng đại thể đều là “Không phục liền làm” phương thức.
Như vậy không ra vấn đề mới là lạ.

“Tiểu thêm, squat trạm cự mỗi người đều bất đồng sao?” Có người hỏi, rốt cuộc hiện tại thật đúng là không có người chú ý quá cái này.
Thậm chí này vẫn là một cái squat đầu gối không thể quá mũi chân thời đại.

Trên thực tế cái này luận điệu ở phía sau bị phê phán vì squat mười đại luận điệu vớ vẩn chi nhất.
Chính là ở trước kia, này thật đúng là phổ biến một thời, không chỉ là ở quốc nội, nước ngoài cũng là giống nhau.

Đây đều là bởi vì sinh lý giải phẫu cùng vận động y học còn không có kết hợp phát triển lên, chỉ là đơn thuần nhìn sinh vật vận động học đến ra kết luận. Trên thực tế sau lại đều nói được rất rõ ràng, hoàn toàn không phải như vậy một ký hiệu sự.

Tô Thần gật gật đầu, nói: “Mỗi người trạm cự đều là có chính mình hoàng kim trạm cự phân biệt.”

“Chính là chúng ta trước kia huấn luyện viên đều là nói, squat muốn hẹp một chút, bả vai độ rộng, mũi chân hướng muốn nhiều ít độ, squat biên độ là nhiều ít, cùng ngươi cái này cách nói giống như có điểm bất đồng đâu.” Lời này vẫn là hàm súc, nếu không phải Tô Thần, này đó chuyên nghiệp nhân sĩ sợ là đều phải trực tiếp “Phun”, nhưng thực hiển nhiên, hiện tại cái này địa phương, Tô Thần mới là trung tâm đại lão.

Lời hắn nói, mới là chuẩn tắc.

“Này đó đáp án cũng không phải đều không đúng, cũng không phải đều toàn đối, bởi vì bọn họ không có suy xét nhân thể sai biệt tính.” Tô Thần nói xong, chỉ chỉ thân thể của mình, nói: “Muốn biết cái này đáp án, đến muốn nhìn chính chúng ta xương cốt cấu tạo rốt cuộc là cái dạng gì.”

“Xương cốt cấu tạo? Xương cốt cấu tạo còn có thể có cái gì khác nhau? Không đều là này đó xương cốt sao?” Lương Giai Hoành cũng tò mò nói, hắn thật sự là không hiểu vì cái gì Tô Thần sẽ nói xương cốt cũng bất đồng, kia không phải yêu quái sao?

Tô Thần cười một cái, nói: “Thật đúng là bất đồng, mỗi người kỳ thật xương cốt kết cấu đều là cụ bị sai biệt tính.”
“Tỷ như xương cốt mấu chốt trung khe lõm, ta muốn nói có chút người trường một ít có chút người đoản một ít, ngươi tin sao?”

“Tỷ như có chút người xương đùi khả năng hội trưởng 2~ centimet, thậm chí khả năng đến 5 centimet.”
“Còn có cái này khác nhau?”

“Kia mặc dù là có cái này khác nhau, lại sẽ có quan hệ gì đâu? Không phải là như vậy sao? Không phải là xương đùi sao?” Lương Giai Hoành đám người càng ngốc, nghe được choáng váng lên. Tô Thần lại không chê phiền lụy mà giải thích nói: “Khác nhau lớn.”

“Ta và ngươi nói cái đơn giản nhất, xương đùi tương đối lớn lên người, hắn khớp xương liên tiếp chỗ liền sẽ khoảng cách xương chậu khá xa một chút.”

“Như vậy lúc này, ta và ngươi đánh cái cách khác, nếu ngươi huấn luyện viên làm ngươi muốn trạm đến hẹp một chút tới squat, sẽ xuất hiện cái dạng gì vấn đề đâu?” Tô Thần nhìn đại gia, bất tri bất giác lại tiến vào “Tô giáo thụ” thân phận.

“Sẽ xuất hiện không thoải mái, sẽ xuất hiện…… Khoan khớp xương đau đớn thậm chí là mài mòn.” Từng có cái này không khoẻ tr.a tấn Triệu Hạo Hoán, cái thứ nhất phản ứng lại đây.

“Không sai.” Tô Thần gật gật đầu, nói: “Bởi vì nhiều này mấy centimet, liền dẫn tới hắn đi hẹp một chút trạm cự squat, sẽ phi thường không thoải mái, này cùng hắn sinh lý kết cấu có vi phạm. Trên thực tế không chỉ là khoan khớp xương, thời gian dài, liên quan hắn đầu gối, thậm chí là mắt cá chân đều sẽ thừa nhận thêm vào áp lực, cuối cùng tạo thành thương bệnh.”

“Như vậy nếu nói xương đùi lớn lên loại hình, chúng ta lại đến thuận tiện nói một chút, nếu là xương đùi tương đối đoản loại hình đâu?” Tô Thần vấn đề nói: “Đại gia cảm thấy sẽ thế nào?”

Tự hỏi trong chốc lát sau, hồ khải đầu tiên nói chuyện, nói: “Lúc này nếu trạm đến khoan tới squat, liền sẽ xuất hiện áp lực tập trung chồng chất ở đầu gối phụ cận tình huống, sẽ hình thành càng cường lực cắt? Bởi vậy loại này sinh lý kết cấu người, squat mới hẳn là áp dụng hẹp một chút khoảng cách, đúng không?”

“Đúng vậy, khải ca nói rất đúng.” Tô Thần thực vừa lòng toàn bộ đoàn đội tập thể đề cao cùng tập thể biến hóa, như vậy mới là hắn lại đây mục đích cuối cùng chi nhất. Chỉ có tập thể đều tăng lên, toàn bộ trồng hoa gia điền kinh giới mới có thể toàn bộ phi thăng đi lên, mà không phải chỉ có một người làm tai to mặt lớn. Nếu chỉ có một người, cùng loại với 110 mễ vượt rào cản, kia chờ cái này cường đạo đi xuống sau, liền hết thảy trở về yên lặng, nháy mắt sụp xuống, lại vô cường thế hạng mục khả năng.

Tô Thần chính mình đứng lên, làm một cái làm mẫu, nói: “Chuẩn xác một chút phải nói, cái này đầu gối áp lực sẽ chồng chất đến đầu gối nội sườn, bởi vì ngươi xương đùi đoản, mọi người xem xem có phải hay không. Thời gian dài, đầu gối nội sườn dây chằng cùng mềm tổ chức, đều phải xuất hiện không nhỏ vấn đề. Thậm chí là ảnh hưởng cả đời.”

“Thì ra là thế.” Triệu Hạo Hoán nói: “Khó trách ngươi làm ta squat thời điểm, trạm cự khoan một chút, cùng huấn luyện viên trước kia nói hoàn toàn bất đồng, đạo lý cư nhiên là ở ta sinh lý kết cấu thượng?”

“Cho nên ta muốn hẹp một chút nguyên nhân, là ta xương đùi tương đối đoản, đúng không, tiểu thêm.” Hồ khải cũng minh bạch vì cái gì vài người bắt đầu squat trước, Tô Thần đều phải cho bọn hắn một lần nữa thiết kế cùng điều chỉnh squat khoảng cách, này thật là không biết liền không biết, một khi đã biết, thật có thể nói là là mỗi một bước đều là khoa học, mỗi một bước đều là chi tiết.

“Đúng vậy, kỳ thật không chỉ là xương đùi chiều dài, còn có xương đùi liên tiếp xương chậu chỗ xương cốt góc độ, bởi vì xương đùi không phải một cây thẳng tắp xương cốt, cho nên liên tiếp chỗ góc độ, cũng muốn suy xét, nếu không liền sẽ vô hình trung sinh ra va chạm cùng thân thể đối kháng.”

“Ta thiên a, tiểu thêm, vậy ngươi tới giúp ta nhìn xem, ta trạm cự cùng mũi chân góc độ đúng hay không.”
“Còn có ta còn có ta, ta cũng cảm giác có điểm không thoải mái.”

Lập tức mọi người đều bận việc lên, Tô Thần cũng đều là nại kiên nhẫn tâm, từng bước từng bước điều chỉnh giải hòa đáp.
Hiệu suất lại cao lại mau, thật là vạn năng người máy, được xưng tỉnh Quảng Đông đội “Transformers”.

Bất quá đương Tô Thần bắt đầu làm này đó chuẩn bị thời điểm, Triệu Hạo Hoán ở một bên, phảng phất đã cảm giác được cái gì.
Hắn cầm nắm tay, cả người bức bách chính mình tiến vào càng thêm nỗ lực cùng đầu nhập trạng thái trung.

Bởi vì tại đây một khắc hắn minh bạch……
Vẫn luôn không có chân chính tới cường hóa chính mình cơ bắp lực lượng thuộc tính Tô Thần.
Hắn muốn bắt đầu chuyên nghiệp cường hóa này đó phương diện.
Lúc ấy, Tô Thần thành tích, chỉ sợ cũng sẽ có một cái bay vọt.

Chính mình cái này phương diện thể hội, chính là tràn đầy thể hội.
Này cũng ý nghĩa……
Hắn cùng Tô Thần bên trong đỉnh quyết đấu, sắp chân chính bắt đầu online.
Mà không hề là chính mình trước kia, thời thời khắc khắc đều nhẹ nhàng dẫn đầu trạng thái.

Thậm chí hắn đều cảm thấy, lần này cửa nhà Giải vô địch U-20 thế giới, hắn liền sẽ cùng Tô Thần chính thức, ở đỉnh Tử Cấm, huyết đua một hồi.
Lần này kịch liệt trình độ, rất có thể viễn siêu dĩ vãng cũng nói không chừng.
Làm đứng đầu vận động viên, hắn không nghĩ thua.

Nhưng hắn cũng đồng dạng minh bạch.
Cái này so với chính mình nhỏ một tuổi nhiều người thiếu niên.
Hắn cũng.
Đồng dạng không nghĩ.
Cứ như vậy, trực tiếp đỉnh đối kháng, chú định không thể tránh né.