Phản ứng lực lượng khối huấn luyện.
Cái này huấn luyện mục đích, chính là tăng mạnh ngươi phản ứng năng lực.
Này đối với chạy nước rút tới nói, đặc biệt là 60 mễ, là cái cần thiết muốn huấn luyện hạng mục.
Mấu chốt là hắn, trong khoảng thời gian ngắn, liền có thể khởi đến hiệu quả.

Đương nhiên, rớt đến cũng mau, lên rồi nếu một đoạn thời gian không làm, lại sẽ thực mau từ thân thể của ngươi bên trong biến mất.
Phép huấn luyện là tương lai Âu Mỹ lưu hành tính phép huấn luyện ——
Lấy tứ đại khối làm cơ sở.

Nhanh chóng phản ứng khối, đoản khi phản ứng khối, trường khi phản ứng khối, siêu trường khi phản ứng khối.
Dùng này đó phối hợp cường hóa nghe thương huấn luyện, nếu ngộ tính tốt, có thể trong khoảng thời gian ngắn đề cao thành tích.

Hoặc là nói chính là ở ngươi không có bất luận cái gì tốc độ tăng lên cơ sở thượng, đều có thể đề cao ngươi thành tích.
Như thế nào làm?

Chính là ngươi khởi động càng nhanh, phản ứng càng nhanh, tự nhiên ở đồng dạng xuất phát chạy tốc độ thượng, ngươi thành tích cũng đã đề cao.
Liền đơn giản như vậy, đều không cần tăng lên ngươi chân chính tốc độ.

Mà cái này hạng mục, trước mắt chủ lưu huấn luyện biện pháp chính là “Nghe thương huấn luyện”, nhưng kỳ thật như vậy luyện nhiều, thực dễ dàng tiến vào một cái bình cảnh. Đi cái đơn giản nhất ví dụ, mặc dù là tới rồi 2017 năm Toàn Vận Hội, quốc gia của ta chạy nước rút thi đấu bình quân nam nữ thành tích, ngươi đoán nhiều ít?



Ngươi khẳng định đoán không được.
Đáp án là đấu loại, vòng bán kết, trận chung kết nam tử bình quân xuất phát chạy sở dụng thời gian đừng vì ——190.79, 179.88, 173.63.
Nữ tử đấu loại, vòng bán kết, trận chung kết bình quân xuất phát chạy sở dụng thời gian đừng vì ——192.39, 187.44, 177.13.

Chú ý, đây là Toàn Vận Hội, đã là cấp bậc cao nhất thi đấu, không có gì hàng mẫu không đủ tinh anh cách nói.
Này nhóm người nếu là còn chưa đủ tinh anh, như vậy quốc nội chạy nước rút, liền không có nhân tinh anh.

Diệt trừ đấu loại, khả năng mọi người đều không có quá để ý, xuất phát chạy tổng thể tương đối chậm, đều vượt qua 190 bình quân phản ứng khi /ms.
Vòng bán kết bắt đầu, nam tử hạng mục xuất phát chạy phản ứng thời gian, hiển nhiên muốn thắng qua nữ tử xuất phát chạy phản ứng thời gian.

Mà lúc này, quốc tế thượng mười năm trước trình độ, nam tử tổ đấu loại, đấu bán kết, vòng bán kết, trận chung kết bình quân xuất phát chạy sở dụng thời gian đừng vì ——
0.163, 0.158, 0.152, 0.146. ( phía trước đều là bốn thương )

Đây là BJ thế vận hội Olympic bình quân 4 thương thăng cấp phản ứng bình quân thời gian.
Cũng liền nói dựa theo cái này tới xem, chúng ta chỉ là khởi bước, tới rồi 2017 năm đều cùng mười năm trước thế giới trình độ, kém khá xa.

Thậm chí chúng ta trận chung kết, liền đấu loại xuất phát chạy thời gian đều so ra kém, liền có như vậy thái quá.
Nếu ngươi ở chỗ này liền mua 0.02~0.03 giây, trên cơ bản nửa cái cấp bậc liền đi ra ngoài..
Trừ phi ngươi là Bolt, bằng không liền phải ăn lỗ nặng.

Nếu ngươi chênh lệch vượt qua 0.05 giây, kia càng là muốn thủ thắng, khó càng thêm khó.
Mặc dù là chỉ tính toán vòng thứ nhất đào thải vận động viên, mười năm trước cũng là 0.173, lúc ấy còn không có chính xác đến càng mặt sau, bởi vậy chỉ có 0.173 bình quân phản ứng.

Dù vậy, liền chỉ là 0.173, liền cũng đủ cùng chúng ta 2017 năm cả nước đỉnh cấp đại tái trận chung kết trình độ tương đương.

Cũng liền nói, chúng ta mười năm trước Toàn Vận Hội trận chung kết, xuất phát chạy phản ứng nhiều nhất chính là có thể so với BJ thế vận hội Olympic một vòng du tuyển thủ xuất phát chạy phản ứng.

Đến tận đây, chúng ta xuất phát chạy, cho tới nay đều có vấn đề lớn, 2019 tập san 71 kỳ liền có minh xác ghi lại ——
Quốc gia của ta nam tử vận động viên xuất phát chạy phản ứng khi cùng thế giới trình độ vận động viên xuất phát chạy phản ứng khi tồn tại trọng đại chênh lệch.

Cho nên, nhu cầu cấp bách tăng mạnh quốc gia của ta nam tử vận động viên xuất phát chạy phản ứng khi huấn luyện, lấy này đề cao cuối cùng cuối cùng thành tích.
Nhưng lại nói tiếp dễ dàng, làm lên khó khăn, như thế nào huấn luyện, kỳ thật tới rồi thực mặt sau, mới có cụ thể biện pháp.

Nếu ngươi chuyên môn chỉ huấn luyện nghe thương nói, chưa huấn luyện phía trước đề cao vẫn là rất đại, nhưng một khi huấn luyện thời gian dài, cái này tiền lời cùng đột phá, cũng sẽ càng ngày càng nhỏ, thẳng đến “Hoàn toàn biến mất không thấy”.

Lúc này, nếu ngươi còn trông cậy vào thuần túy “Nghe thương” liền có thể đề cao, kia thật là tưởng quá nhiều.
Bởi vì lúc này thân thể của ngươi, đã đạt tới cực hạn, ngươi muốn đột phá cực hạn, chỉ có từ…… Thân thể vào tay.

Ưu thế “Thân thể khống chế kỹ thuật” cách nói.
Đây là cái huấn luyện mô khối chính là điển hình, cũng gọi là duỗi trường ngắn lại tuần hoàn huấn luyện, bởi vì viết tắt SSC.

Nhanh chóng phản ứng huấn luyện —— có thể đề cao tổ chức nại chịu cùng với cơ bắp cùng thần kinh phản xạ năng lực, cũng có thể dùng để đề cao mặt đất phản ứng lực lượng cùng động tác tốc độ.

Đoản khi phản ứng huấn luyện —— chủ yếu dùng để đề cao thân thể co dãn cùng nhanh nhất phát lãi suất cùng với tận khả năng tiểu nhân hoạt động độ bùng nổ.

Trường khi phản ứng huấn luyện —— trọng điểm nhằm vào ổn định tính cùng công suất, vì ngươi tiến vào cao giai cùng mộ tập càng nhiều bạo phát lực đặt nền móng.
Siêu trường khi phản ứng huấn —— gia tăng công suất, gia tăng lực lượng phụ tải.

Cứ như vậy, ngươi ở huấn luyện đồng thời, kỳ thật ngươi cơ bắp cùng thần kinh, đều được đến thăng cấp.

Nếu không có phi hệ thống huấn luyện phía trước là 1.0 phiên bản, như vậy nghe thương huấn luyện lúc sau chính là 2.0 phiên bản, mà chúng ta rất nhiều người liền ngừng ở cái này 2.0 phiên bản. Hiện tại, chính là 3.0 phiên bản đã đến, cũng chính là gia tăng rồi toàn bộ thân thể cơ năng cùng thần kinh phản ứng lúc sau, lại đi quay đầu lại “Nghe thương”, ngươi liền có khả năng ở càng cao cơ năng phụ tải hạ, đánh vỡ nguyên bản cực hạn, được đến càng tốt vận động biểu hiện.

Xem xong Tô Thần thiết trí huấn luyện hạng mục, hồ khải lại lần nữa nội tâm nhấc lên “Sóng to gió lớn”.

Mấy thứ này đừng nói mới mẻ độc đáo, đã là “Chưa từng nghe thấy” đồ vật, mấu chốt là như vậy tân đồ vật, hắn còn có thể giảng như vậy thấu triệt, như vậy nhập mộc tam phân, liền tính là chính mình nhiều nghe mấy lần, đều có thể lý giải……

Này, chính là đáng sợ một loại năng lực.
Đây là từ lý niệm thượng cùng dàn giáo thượng nhảy đi ra ngoài, loại người này không phải kẻ điên, chính là thiên tài.
Ngay cả hồ khải nhìn đến sau, đều cảm thấy cảm giác mới mẻ, cảm giác chính mình lại sờ đến con đường phía trước.

Hiện tại hắn minh bạch Trương Bồi Mãnh vì cái gì sau khi trở về tinh thần có chút “Cổ quái”.
Đương ngươi nghe nhiều tiên tiến lý niệm sau, trở về lại nghe kiểu cũ, tự nhiên liền……
Khụ khụ.

Cũng coi như là lý giải, vì sao Viên Quách Cường như vậy có danh vọng thâm niên huấn luyện viên, sẽ như vậy “Phóng túng” hắn.
Lại nhớ đến Trương Bồi Mãnh cùng hắn nói qua đến một ít lời nói ——

Liền người này, hắn một người, khả năng hiện tại trong đầu trang đồ vật, cũng đã khảm so toàn bộ quốc nội huấn luyện viên giới.
Thậm chí là…… Hãy còn có thắng chi.

Lời này phía trước hắn một vạn cái không tin, dễ thân mắt thấy đến sau, chỉ có thể cảm thấy, vẫn là chính mình kiến thức quá hẹp a.
Mà như vậy một cái “Quái vật”, cư nhiên còn không đến 17 tuổi, còn chưa thành niên……
Hại, nếu không tổng nói người so người sẽ tức ch.ết đâu.

Đột nhiên, hắn cũng không biết có phải hay không đột nhiên nhanh trí, đột nhiên liền hóa thân trở thành “Thủy mộc hệ Đặng chịu”, buột miệng thốt ra chính là một câu ——
“Tương lai là của ngươi.”
“Này tương lai là các ngươi.”
……
Này nửa tháng thời gian, thực mau liền đi qua.

Trung gian trừ bỏ ở đế đô lại so một hồi cả nước Thi Đấu Điền Kinh Trong Nhà trận chung kết, Tô Thần 6.55 lại lần nữa đánh ngang kỷ lục bắt lấy kim bài, hắn cũng nhẹ nhàng bắt lấy 200 mễ trong nhà kim bài sau. Cơ hồ sở hữu thời gian, đều ở huấn luyện.

Liền tính đi thi đấu, cũng là thử xem có cái gì bất đồng, kỹ thuật dung hợp độ cùng huấn luyện tiến độ, có bao nhiêu thực chiến thay đổi.

Đơn giản tới nói, chính là Tô Thần câu nói kia…… Chúng ta lần này cũng không phải đi tham gia thi đấu mục đích, chính là vì chạy mấy cái thực chiến số liệu, phương tiện đại gia trở về tiếp tục điều chỉnh cùng tu chỉnh.

Ở cái này trong lúc, hắn không chỉ có bối xong rồi Tô Thần cho hắn các loại nhân thể kết cấu đồ, còn có Tô Thần cùng ND bào liên hợp luận văn, về “Sáu giây định luật”, hắn cũng cơ hồ là tất cả đều bối xuống dưới, lúc này, hắn mới biết được…… Vì cái gì “Tô Thần hệ” người, các đều có thể ở sáu giây khu vực, bộc phát ra tới.

Nguyên lai không phải cái gì ma pháp.
Thật là một cái lấy chi với khoa học, dùng chi với khoa học “Chạy nước rút lĩnh vực kinh điển định luật”.

Hồ khải giống như là mở ra một phiến tân đại môn, hắn bắt đầu ở bên trong mỗi ngày điên cuồng hấp thu “Tân tri thức”, không ngừng đổi mới cùng thay đổi triều đại chính mình “Cũ tri thức”. Mà, kỳ thật tới rồi nơi này sau, hồ khải cũng đã là ý thức càng thêm vào “Tô Thần hệ”, bởi vì hấp thu này đó “Tân tri thức” sau, hắn liền cùng Trương Bồi Mãnh giống nhau, đã là không thể quay về “Cũ tri thức” giữa đi.

Dùng một câu Mễ quốc trứ danh nữ thi nhân Emily. Địch kim sâm một đầu 19 thế kỷ thơ ——
Ta bổn có thể chịu đựng hắc ám.
Nếu ta chưa từng gặp qua quang minh.
Trương Bồi Mãnh nhìn đến hồ khải biểu tình, kỳ thật không cần lại dò hỏi, cũng đã đã biết, cái này sư huynh……

Đã trở thành “Tô Thần hệ” một viên.
Mặc kệ chính hắn nguyện ý, vẫn là không muốn.
Đều trở về không được.
Mà trải qua lần này ngắn ngủi đột kích tập huấn sau, toàn bộ đoàn đội, liền đem gối giáo chờ sáng, sắp bước lên bọn Tây địa bàn trái tim.
Mát-xcơ-va.

Nơi đó, có thế giới cấp thi đấu, đang chờ đợi bọn họ.
Đây cũng là Tô Thần đi vào này một đời trọng khai lúc sau, trận đầu bước ra biên giới đại hình thi đấu.

PS: Mát-xcơ-va Liên Đoàn Điền Kinh Quốc Tế thế giới trong nhà thi đấu tranh giải muốn tới, các đại lão, tới một đợt tập hỏa duy trì Tô Thần cùng Tiểu Tử đi!
Thiên linh linh địa linh linh, Thái Thượng Lão Quân hiện cái linh nha ~~~
Tiếp theo càng còn có năm giây tới chiến trường ~