Cuối cùng hạng nhất là 200 mễ hạng mục, thoạt nhìn bên này vẫn là tương đối nhân tính hóa, không có đều hỗn tạp ở bên nhau.

Trước mắt quốc nội nơi nơi đều là thi đấu hỗn loạn, các loại đấu loại an bài không hợp lý, loại này loạn tượng nếu không phải thế vận hội Olympic sắp đã đến, còn không biết muốn kéo dài tới khi nào đi đâu.

Này một cái hạng mục cũng là Tô Thần chuẩn bị muốn hảo hảo khiêu chiến hạng mục.

Toàn Vận Hội hắn toàn bộ đều không có cơ hội thượng 200 mễ sân thi đấu, cho nên huấn luyện rốt cuộc đề cao nhiều ít, cũng không có ở trong lúc thi đấu kiểm nghiệm quá. Tô Thần lần này lại đây, cũng có ôm muốn thí nghiệm một chút 200 mễ thực chiến ý tứ.

Này mấy tháng tuy rằng đều là ở chuẩn bị chiến tranh Toàn Vận Hội, nhưng hắn 200 mễ hạng mục, vẫn luôn không có rơi xuống.
Đặc biệt là thể năng phương diện, càng là trường kỳ ưu hoá hạng mục chi nhất.

Tuy rằng sức chịu đựng đã tăng lên tới 50 điểm tiềm năng giá trị, nhưng như thế nào thực hiện ra tới, Tô Thần vẫn là có chút không có nắm chắc. Nhưng là hắn đã làm nhất khoa học hóa hệ thống hóa huấn luyện kế hoạch, liền phương diện này, Chu Binh thấy được đều cảm thấy đáng sợ ——



Rậm rạp thể năng bút ký, tràn ngập một cái tiểu vở.
Chu Binh xem qua một lần, vừa lật khai, bên trong nơi nơi đều là chính mình xem không hiểu một ít từ ngữ.
Không sai, lại còn có không phải tiếng Anh xem không hiểu đơn giản như vậy.
Mà là.
Là tiếng Trung xem không hiểu lắm.
Thật không phải khoa trương.

Cái quỷ gì “Mỗi bác phát ra lượng” cái gì “Cốt cách cơ bơm tác dụng” cái gì “Frank. Tư tháp lâm cơ chế”.
Ở không có smart phone, có thể tùy ý Baidu một chút ngươi liền biết đến thời đại, ngươi không có khả năng tưởng tr.a liền tra.

Huống chi có chút đồ vật, trước mắt 05 năm Baidu, trên cơ bản liền cái bóng dáng đều lục soát không đến.
Giới.
Này chỉ là băng sơn một góc.

Hắn thậm chí thấy được Tô Thần ở mặt trên vẽ trái tim còn có cái gì hơi ẩm lượng từ từ các loại xem hiểu cùng xem không hiểu sơ đồ phác thảo.
Trong nháy mắt, hắn liền từ bỏ chính mình tiếp tục nghiên cứu phương diện này ý tưởng.
Hạ quyết tâm, về sau cọ Tô Thần đại não cả đời.

Tô Thần này đó phương diện nói gì hắn liền làm gì.
Như vậy lại không cần phí não tế bào, lại có thể đạt được lớn nhất hiệu quả, sao lại không làm?
Thật không phải hắn không muốn nghiên cứu, chỉ là mấy thứ này, đối với hắn đại não tới nói, thật sự là quá khó khăn điểm.

Nghiên cứu khoa học hình vận động viên, thật không phải mỗi người đều có thể đương.
Toàn thế giới ngươi đếm tới đếm lui, kỳ thật cũng liền như vậy những người này, lông phượng sừng lân, ít ỏi không có mấy.

Tô Thần lần này trọng khai sau sức chịu đựng cùng có oxy huấn luyện, cực kỳ nghiêm cẩn, thậm chí so vô oxy phương diện tinh lực đầu nhập còn muốn đại.
Bởi vì người trước hắn kinh nghiệm khuyết thiếu, người sau hắn trên cơ bản là hạ bút thành văn, cho nên đầu nhập độ tự nhiên bất đồng.

Từ khoa học bản chất xuất phát, đầu tiên thành lập một cái đơn giản huấn luyện mô hình.
Bởi vì phương diện này, hắn kinh nghiệm giá trị không như vậy cao, đời trước cũng trên cơ bản không có như thế nào chạm qua có oxy cùng sức chịu đựng chuyên tấn công phương diện hạng.

Cho nên mấy thứ này, hắn yêu cầu một lần nữa mài giũa.
Đầu tiên là mỗi một tầng hệ thống cùng tổ chức “Có oxy thích ứng vấn đề”.

Tô Thần phương diện này mô hình từ tâm huyết quản có oxy thích ứng, hô hấp có oxy thích ứng, thần kinh có oxy thích ứng, cơ bắp có oxy thích ứng, cốt cách cùng mô liên kết có oxy thích ứng, nội tiết có oxy thích ứng sáu cái phương diện vào tay dựng.

Thành lập một cái so hiện tại quốc nội có oxy huấn luyện hệ thống, khoa học hơn nữa quy phạm đến nhiều giản dị mô hình hệ thống.

Phép huấn luyện môn phương diện, trừ bỏ quốc nội nhất truyền thống thứ lớn nhất có oxy phép huấn luyện, còn đồng thời tiến hành tương lai vài loại tương đối tiên tiến có oxy phép huấn luyện —— tỷ như đề cao lớn nhất nhiếp oxy lượng cùng a-xít lac-tic ngạch giá trị phép huấn luyện.

VO max huấn luyện không cần phải nói.
Mặt sau cái kia là càng là tương đối tiên tiến một cái lý niệm cùng phương thức.
A-xít lac-tic ngạch giá trị phép huấn luyện.
Thời buổi này nói ra, sợ là quốc nội mỗi người đều sẽ không hiểu ra sao, tất cả đều thay đổi trượng nhị hòa thượng.

A-xít lac-tic là một loại Acid carboxylic, công thức phân tử là C H6O , đựng gốc OH, thuộc về a- thưởng toan, cái này hóa học phương diện không cần nhiều lời, nói điểm tiếng người —— chính là a-xít lac-tic chính là trong cơ thể đường glucose cùng phổi hít vào dưỡng khí tiến hành không hoàn toàn thiêu đốt sau sinh ra vật chất.

Kịch liệt vận động khi, đường phân cùng dưỡng khí nếu không có kết hợp hoàn toàn, khiến cho không hoàn toàn thiêu đốt nói, liền sẽ đại lượng sinh ra a-xít lac-tic.
Lúc này vận động viên bước chân liền sẽ biến trầm trọng, thậm chí thân thể mệt nhọc cùng đau nhức.

Về a-xít lac-tic ngạch giá trị đâu, kỳ thật nói đơn giản điểm chính là một cái a-xít lac-tic sinh lý giới hạn.
Vượt qua LT ( a-xít lac-tic ngạch giá trị ) cường độ, cơ bắp liền sẽ bắt đầu nhanh chóng tích lũy a-xít lac-tic, mãi cho đến mệt đến không thể động mới thôi.

Vượt qua LT cường độ phần lớn lấy vô oxy phương thức ở vận tác.
Tương phản, thấp hơn LT giá trị dưới cường độ, thân thể liền có thể có hiệu suất bài trừ a-xít lac-tic.
Tuy rằng vẫn là sẽ tích lũy, nhưng là là thong thả tích lũy quá trình.

Mà ngạch giá trị huấn luyện, cùng cơ sở có oxy huấn luyện so sánh với, sẽ đại lượng kích thích tim phổi hệ thống, tiến tới lấy này tăng lên chạy bộ năng lực.

Nơi này có cái lầm khu cần thiết muốn nói rõ một chút, tương lai rất nhiều gà mờ huấn luyện viên cùng vận động viên đều cho rằng a-xít lac-tic ngạch giá trị huấn luyện mục tiêu là giảm bớt a-xít lac-tic sinh ra. Kỳ thật a-xít lac-tic ngạch giá trị huấn luyện mục tiêu, vừa lúc cùng cái này tương phản ——

Thực tế là vì đề cao thân thể từ trong máu thanh trừ a-xít lac-tic năng lực.
Như vậy như thế nào ở trước mắt cằn cỗi khoa học kỹ thuật hoàn cảnh trung, làm tốt cái này phán đoán đâu?

Làm a-xít lac-tic ngạch giá trị huấn luyện hơi thấp với ngươi lập tức a-xít lac-tic ngạch giá trị cường độ là được.

Nguyên nhân ở chỗ ở hơi thấp với a-xít lac-tic ngạch giá trị cường độ thời điểm, thân thể này đây lớn nhất hiệu suất ở bài trừ a-xít lac-tic, tương đương là có oxy công tác tối cao phong. Mà nếu bảo trì huấn luyện ở cái này cường độ, thân thể của ngươi bài trừ a-xít lac-tic năng lực sẽ ở huấn luyện trung càng ngày càng tốt, cứ như vậy, ngươi ở cái này cường độ dưới có thể thừa nhận đơn vị lượng công việc liền sẽ càng lúc càng lớn.

Đây là a-xít lac-tic ngạch giá trị huấn luyện cơ bản khái niệm.
Huấn luyện phương pháp cũng rất nhiều, tỷ như a-xít lac-tic ngạch giá trị chạy, tuần tr.a gián đoạn chạy, còn có các loại dụng cụ huấn luyện từ từ.
Đây là trước mắt quốc nội thực khiếm khuyết một cái huấn luyện hệ thống.

Trên thực tế tương lai khoa học đã chứng minh rồi, cái này huấn luyện hệ thống cực kỳ có hiệu quả, ở gia tăng lớn nhất nhiếp oxy lượng, chạy bộ hiệu suất, hô hấp năng lực phương diện đều có rõ ràng xúc tiến tác dụng.

Nếu lại cùng mấy cái có oxy huấn luyện hệ thống phối hợp lại, càng là có thể khiến cho tuyến viên thể cùng mao tế mạch máu mật độ gia tăng, thậm chí đề cao môi hoạt tính chờ.

Tô Thần lần này đối mặt sức chịu đựng cùng có oxy phương diện, tuyệt đối là hạ khổ công phu, một chút đều không hàm hồ.
Thậm chí đối lập vô oxy phương diện, sớm liền bắt đầu thành lập mô hình, coi trọng trình độ, có thể thấy được một chút.

Phương diện này Tô Thần cũng căn cứ tuổi tăng trưởng, trước thí nghiệm ra chính mình phương diện này lớn nhất huấn luyện tần suất, trung đẳng huấn luyện tần suất, cùng với cấp thấp huấn luyện tần suất. Này liền có thể càng tốt căn cứ thân thể trạng thái cùng thi đấu nhật trình, tiến hành kịp thời huấn luyện điều chỉnh.

Tuy rằng phát dục kỳ, khả năng muốn trùng kiến rất nhiều lần, nhưng Tô Thần không sợ phiền toái, hắn liền sợ chính mình chậm trễ chính mình quý giá thời gian.
Dụng cụ phương diện, liền có điểm thảm.

Trước mắt tuy rằng hoa không ít tiền, nhưng vẫn như cũ chỉ lộng một bộ ở đời sau thoạt nhìn cực kỳ đơn sơ cực kỳ thô ráp tâm suất giám sát dụng cụ.
Giảng đạo lý, này ngoạn ý thời đại này, thật là quá lạc hậu, hoàn toàn không có đời sau nhẹ nhàng cùng đơn giản.

Hơn nữa làm lỗi suất cũng so đời sau cao không ít.
Thoạt nhìn muốn đi nhìn chằm chằm gạo cũ bên kia, tùy thời làm một bộ mới nhất thiết bị lại đây.
Rốt cuộc tương lai mặc thiết bị ở huấn luyện trung, tác dụng không thể khinh thường.

Nhưng không có cách nào, trước mắt thời đại chịu hạn, có thể sử dụng liền trước dùng.
Còn lại phương diện, chờ chính mình đi thị trường chứng khoán làm điểm tiền ra tới, tổ kiến chính mình Tô Thần chạy nước rút phòng thí nghiệm sau lại nói.
……

Thi đấu phía trước, Ninh Đức Bào mang theo tiểu đoàn đội người vào bàn, trước tiên nhiệt thân.
Đây là bọn họ đã hình thành thực cố định thói quen.
Hơn nữa Tô Thần nói cho bọn họ, tuyệt đối không cần ở không có đầy đủ nhiệt thân cùng lôi kéo dưới tình huống, trực tiếp thi đấu.

Như vậy là bị thương suất tối cao thời điểm.
“Thêm, 200 mễ ta chính là không có lười biếng, các ngươi Toàn Vận Hội trì hoãn lâu như vậy, cũng không nên bị ta tiến bộ kinh ngạc đến nga.” Chu Binh ở 200 mễ thượng, cũng là tự mình cảm giác, duy nhất một cái có thể cùng Tô Thần gọi nhịp hạng mục.

Không khoe khoang một chút, chính mình trung nhị chi hồn, liền khó có thể sắp đặt.
Không có biện pháp.
Triệu Hạo Hoán kia tư ch.ết sống không chạy 200 mễ, Chu Binh muốn tìm cơ hội ngược một chút đều không có cơ hội.

100 mễ hắn lại căn bản không có khả năng cùng hai vị Toàn Vận Hội đều có thể lấy bài hai vị đại lão quyết đấu.
Như vậy, tính đến tính đi, không cũng cũng chỉ có 200 mễ, có thể cùng Tô Thần đối kháng một chút sao.
Người thiếu niên sao, quan hệ lại hảo, cũng có thiếu niên khí phách ở bên trong.

Huống chi là cạnh tranh dục vọng viễn siêu thường nhân chuyên nghiệp vận động viên.
Chỉ cần là tốt cạnh tranh, Tô Thần cho rằng không những không phải không tốt, ngược lại là yêu cầu tăng thêm cổ vũ.

Rốt cuộc Chu Binh sống ở một đám có thể Toàn Vận Hội lấy bài thiếu niên thiên tài đoàn đội bên trong, ân, cũng không dễ dàng.
Không cho hắn khoe khoang hạ, thật sợ cấp hài tử nghẹn ra cái gì tật xấu ra tới.
Chu Binh:……

PS: Cảm tạ lão ngưu đại đại, Trung Quốc trung kỳ đại đại, tam không đại đại, bờ đối diện luân hồi 113 đại đại đánh thưởng, Tiểu Tử cảm tạ chư vị các đại lão!!!
Buổi tối tiếp tục ước nga ~~~