“Không tồi, hiện tại khôi phục tới rồi 85kg, hơn nữa mỡ cũng bắt đầu khôi phục tới rồi 15% trong vòng.” Randy đối với Tô Thần số liệu nói: “Này so ngươi tháng trước ở bên kia thân thể trạng thái đề cao không ít, bất quá trước mắt tới xem, chân của ngươi lực còn không có khôi phục đến đỉnh.”
“Ân.” Tô Thần gật gật đầu, sau đó đối Randy nói: “Cảm giác hôm nay trạng thái không tồi, thần kinh mệt nhọc độ cũng không cao, trắc một trắc đi.” “Tốt, ngươi nóng người, kích thích kích thích ngươi thần kinh thể cảm, sau đó chúng ta liền thượng trọng lượng.”
Ở Tô Thần kết thúc nhiệt thân hạng mục công việc cùng tiến dần trọng lượng thần kinh thích ứng sau, hắn đứng ở tạ phiến trước mặt. Tô Thần ở phương diện này viết chính là tương đối rõ ràng, hắn tiếp xúc khoa học huấn luyện thời gian thượng một lần thật sự là tương đối trễ, này liền dẫn tới hắn tuổi tác đi lên lúc sau rất nhiều cao cường độ huấn luyện, mặc dù là hắn chịu nỗ lực khôi phục cùng cơ bắp tổn thương chữa trị đều yêu cầu năm gần đây nhẹ thời điểm càng chậm, cũng càng thêm dễ dàng thần kinh mệt nhọc.
Này liền dẫn tới hắn cuối cùng chân lực, cũng chính là squat trọng lượng dừng lại ở 2.7~2.8 lần. Mà đồng dạng cái này số liệu, chỉ nói so với hắn càng nhẹ Coleman, cái này số liệu liền đạt tới 3.2~3.3 lần.
Đây là Tô Thần phía trước không có làm khoa học huấn luyện đặt nền móng một cái lớn nhất tệ đoan dẫn tới, thượng tuổi lúc sau mặc dù là có thể tăng lên không ít nguyên bản không có khai phá ra tới chân lực, nhưng đối lập hắn vốn nên tại thân thể nhất đỉnh thời kỳ có thể khai phá ra cực hạn vẫn là thấp không ít.
Bởi vậy đây cũng là Tô Thần mục tiêu, trên cơ bản chính là lấy Coleman cái này tiêu chuẩn đi. Đương nhiên ngươi càng nặng, ngươi có thể không làm thất vọng trọng lượng tự nhiên cũng liền càng khó, bởi vậy Tô Thần cho chính mình một cái tiêu chuẩn tuyến, giữ gốc này một đời muốn kích phát gấp ba trở lên chân lực.
Hơn nữa hắn hiện tại tuổi tác giai đoạn cũng bắt đầu tiến vào thân thể cơ năng nhất hoàng kim thời gian, lúc này nếu khai phá hảo, là rất có cơ hội làm được. Cái này phương diện tiêu chuẩn tuyến, Ralph. Mạn đời sau cũng làm một cái tương đối tiêu chuẩn trả lời:
Đó chính là nam sinh đại khái là 2.5 lần tả hữu squat, cũng chính là 2.5 lần tả hữu chân lực. Nữ sinh đại khái là gấp hai.
Chú ý, này chỉ là cao cấp vận động viên chân lực một cái tốt đẹp trình độ cũng không có đạt tới ưu tú. Nếu ngươi muốn đạt tới ưu tú nói, nữ sinh đại khái muốn 2.5 lần tả hữu, đây cũng là. Âu Mỹ nữ tử vận động viên vì cái gì ở cái này phương diện như thế ưu tú một cái trọng điểm, chúng ta quốc nội mặc dù là chân lực đều cùng các nàng tương đi khá xa.
Nếu ngươi công lực đều không có đạt tiêu chuẩn, ngươi kỹ chiến thuật lại cao cũng đều là giàn hoa. Nếu ngươi là nam sinh nói, cái này chân lực tuyến chính là tiếp cận gấp ba, tốt nhất là có thể vượt qua gấp ba.
Tuy rằng chạy nước rút vận động viên squat cũng không cần yêu cầu cùng hành động vận động viên giống nhau squat đến như vậy đại biên độ, bởi vì bọn họ càng nhiều là vì đề cao chạy bộ sức bật, nhưng muốn đạt tới như vậy tiêu chuẩn, vẫn như cũ là phi thường phi thường khó khăn.
Coleman cái này trình độ lấy hắn thể trọng tới xem, đại khái là ở 235 kg đến 240 kg, mà ngươi phải biết rằng hắn mới 70 kg xuất đầu. Ralph mạn nguyên lời nói là nếu ngươi có Ferrari xe giới, nhưng chỉ có một cái đại chúng trình độ động cơ, vậy ngươi cái này xe vẫn là đẩy bất động.
Bởi vậy cao thủ vận động viên chân lực tuyến, Tô Thần giữ gốc này một đời muốn vượt qua gấp ba. Cũng chính là hắn hiện tại muốn ngồi xổm cái này trọng lượng, đại khái là ở 255 kg tả hữu.
Đời trước Tô Thần cái này số liệu cũng chính là 200 kg xuất đầu, trọng khai thời gian tuyến thượng hắn từ nhỏ liền bắt đầu chú ý các loại mặt khoa học rèn luyện thân thể, đặc biệt coi trọng gân cốt cùng lực lượng huấn luyện.
Bởi vậy hắn ở trước mùa giải cũng chính là lúc này đây đổi chân phía trước, kỳ thật cũng đã là cái này số liệu đạt tới 260kg. Chẳng qua lúc ấy hắn thể trọng so hiện tại muốn càng trọng một ít, tiếp cận 90 kg, bởi vậy cũng không có đạt tới cái này ưu tú nhất gấp ba tuyến.
Nhưng lúc này đây một lần nữa đem thân thể bắt đầu thả lỏng lại mài giũa, gắng đạt tới chính là có thể đạt tới càng thấp mỡ hạ, giữ lại càng nhiều cơ bắp lượng. Đây cũng là tự nhiên tập thể hình vận động viên, một cái đề cao tự thân cơ bắp hàm lượng con đường chi nhất.
Nếu ngươi là phòng tập thể thao khách quen, trong đó cao thủ ngươi liền nên biết, mỗi người kỳ thật có thể tăng trọng hạn mức cao nhất là hữu hạn, quá nặng nói mang cho thân thể của ngươi cùng tim phổi gánh nặng đều sẽ quá lớn, hơn nữa cũng không phải nói ngươi muốn ăn nhiều ít ngươi là có thể trướng nhiều ít, đây cũng là cái thiên phú. Vận động viên nói đặc biệt như thế, ngươi yêu cầu khống chế chính mình thể trọng, rốt cuộc vẫn là muốn lấy ngươi chuyên nghiệp thành tích vì suy tính.
Bởi vậy như thế nào có thể ở đồng dạng thể trọng trong phạm vi có được càng nhiều cơ bắp hàm lượng, đây mới là một cái ưu tú vận động viên cùng ưu tú vận động viên huấn luyện viên đoàn đội hẳn là suy xét sự tình. Đồng dạng đều là 85 kg.
Lúc này đây Tô Thần một lần nữa luyện đi lên sau, hắn liền yêu cầu chính mình có thể có được lớn hơn nữa cơ bắp lượng, đây cũng là tương lai rất nhiều tự nhiên tập thể hình cao thủ, muốn đột phá chính mình tự thân cơ bắp hàm lượng cực hạn, sẽ đi làm sự tình.
Mỡ đi lên lúc sau ăn đến một cái điểm tới hạn, sau đó lại đem mỡ một lần nữa xoát hồi nhất thích hợp tăng cơ 11~15 cái này phạm vi. Lúc này quyết định, ngươi thành bại tiêu chuẩn chính là đồng dạng thể trọng hạ ngươi hiện có bảo trì cơ bắp hàm lượng có phải hay không so ngươi thượng một lần xoát chi phía trước ở cái này thể trọng thượng có thể có được cơ bắp hàm lượng càng cao.
Đây là tự nhiên tập thể hình giả một loại huấn luyện hình thức.
Chẳng qua thời gian này điểm thượng, mặc dù là chuyên nghiệp vận động viên, cũng đều là vừa mới mới bắt đầu tiếp xúc đến này đó phương diện lý luận, còn không quá sẽ như thế nào đi ở tự nhiên trạng thái hạ bảo trì càng cao cơ bắp hàm lượng. Trừ bỏ dùng dược. Hô.
Tô Thần hít sâu một hơi. Đi lên squat giá.
Hắn biết mỗi lần đánh sâu vào thân thể của mình, cực hạn cùng thể lực cực hạn đều yêu cầu làm tốt cũng đủ tâm lý xây dựng cùng thân thể trạng thái chuẩn bị. Ở thượng giang nháy mắt, hắn yên lặng suy nghĩ vài giây, không có người biết hắn suy nghĩ cái gì, trừ bỏ chính hắn.
Sau đó thượng giang. Dùng phần lưng phía trên cơ bắp đứng vững tạ, đem hô hấp chìm vào trong bụng 360 độ mở rộng chính mình trong bụng áp, làm áp suất không khí lực có thể cấp cột sống hình thành một đoạn mãnh liệt cương tính chống đỡ. Tiếp theo một cái ngói thức hô hấp sau.
Tô Thần đỉnh khởi tạ, tiếp theo 123 mặc số, điều chỉnh tốt chính mình nện bước lúc sau, tại chỗ lại một lần làm ra ngói thức hô hấp, cho chính mình thân thể bổ sung năng lượng, đem cương tính phát huy đến cực hạn. 3 điểm chống đỡ lúc sau, tìm được trọng tâm vị trí bắt đầu hạ ngồi xổm. Tam.
Nhị. Một. Khởi!!! Khoan đầu gối hợp tác, ngăn chặn mông, nửa người trên đứng vững liền bắt đầu khởi. “go!!!” Ở bên cạnh nhìn Tô Thần Randy, cũng không cấm ở trong miệng hô lên tiếng Anh từ đơn, muốn ở một bên cho Tô Thần tinh thần thượng trợ lực.
Áp lực cực lớn thông qua tạ phiến cùng với tạ, đè ở Tô Thần trên người, hắn biết lúc này chính mình nên làm cái gì, cần thiết muốn cho chính mình dáng người không đến mức sụp đổ. Sau đó mới có thể đem chính mình chân lực cùng với tính dễ nổ cấp phát huy ra tới.
Theo gầm lên giận dữ, Tô Thần đỉnh tới rồi chính mình dính trệ điểm thượng. Cái gọi là dính trệ điểm, nếu có thể đột phá, đó chính là thân thể một lần tân sinh, mà nếu ngươi không thể đột phá, như vậy sẽ đối với ngươi thân thể cho dù ngươi tâm thái đều tạo thành trình độ nhất định ảnh hưởng.
“Liền thiếu chút nữa, tô, đứng lên!” Nhìn đến quỹ đạo vẫn như cũ ở bay lên, Randy không nhất định ở bên cạnh la lớn, Tô Thần cũng bởi vì cái này tiếng la làm chính mình đầu óc ở một lần bắt đầu đối chính mình cơ bắp phát ra mạnh mẽ đứng lên mệnh lệnh. Lên!!!
Hô ———————— “Làm tốt lắm!!! Làm tốt lắm!!!” Randy ở bên cạnh nhìn đến đứng lên Tô Thần, tuy rằng đã là đầy mặt bắt đầu sung huyết trạng thái, nhưng vẫn như cũ là làm được cái này cực hạn. Tô Thần đem tạ thả lại trên giá sau.
Cũng không chỉ có là lấy xuống bảo hộ chính mình trung tâm đai lưng, dùng sức chùy chùy chính mình ngực. Gấp ba chân lực!!! Chính mình đời trước không có đạt thành cái này cực hạn. Rốt cuộc ở trên tay hoàn thành. Rốt cuộc tại đây một đời trở thành hiện thực.
Tá rớt tạ phiến kia trong nháy mắt, tuy rằng cảm giác thân thể huyết khí một lần nữa ở bên trong thân thể tiêu tán khai. Phía trước bởi vì phần eo nghiêm trọng vặn thương, đời trước thật sự là không có cách nào lại đi đạt thành cái này chân lực giới hạn…… Rốt cuộc bị hắn đột phá.
Cái này làm cho hắn không thể không cảm giác được hưng phấn. “Thực hảo thực hảo!” Randy ở bên cạnh vỗ tay vỗ tay nói: “Cứ như vậy, ngươi ở 85 kg cái này trạng thái hạ, cái này mùa giải ngươi đã là cơ bắp lượng cùng chân lực vượt qua phía trước ngươi.”
“Hiện tại liền phải nhìn xem ngươi khôi phục đến đỉnh 90 kg tả, còn có thể hay không bảo trì như vậy chân lực.” Randy nhìn rõ ràng cũng có chút hưng phấn Tô Thần mỉm cười nói: “Nếu ngươi có thể làm được nói, như vậy ta cho rằng thân thể của ngươi cực hạn đột phá, tại đây một lần huấn luyện vào mùa đông, đều xem như kiếm được.”
“Ân.” Tô Thần lúc này khí cũng thuận lại đây không ít, nhìn Randy nói: “Ta tranh thủ cho đến lúc này không chỉ có bảo trì gấp ba, còn có thể đột phá một ít.”
“Dù sao chỉ cần không làm cử tạ vận động viên như vậy squat biên độ, chúng ta như vậy squat, ta cho rằng bảo trì đi xuống hẳn là rất có khả năng.”
“Nếu tới rồi lúc ấy, ngươi thật sự có thể làm được, tô.” Randy lúc này tựa hồ cũng có chút dần dần minh bạch, vì cái gì Tô Thần muốn tuyển ở cái này thời gian điểm thượng làm chuyện như vậy, này tuyệt đối không chỉ có chỉ là vì tiến hành đổi chân cùng tiết tấu chế tạo.
Hắn tại đây một cái quá trình đồng thời, cũng đem thân thể của mình…… Muốn lại một lần xoát tới rồi tân cực hạn thượng.
Phía trước này một bước đổi chân cùng tiết tấu một lần nữa chế tạo cùng với kỹ thuật hệ thống trọng cấu, thậm chí là vận động kim tự tháp một lần nữa xây, cái gì tuổi tác, kỳ thật ngươi có tâm nói đều có thành công xác suất. Chỉ cần ngươi không phải quá lão.
Nhưng là mặt sau này một bước…… Ngượng ngùng. Nếu ngươi ngươi hiện tại thừa dịp chính mình khung máy móc còn trẻ thời điểm không đi làm, tương lai ngươi vĩnh viễn khả năng đều sờ không tới chính mình thân thể này có thể thừa nhận nhất cực hạn tiêu chuẩn.
Bởi vì thân thể tối cao cơ năng đỉnh, chính là ở 28 thậm chí 25 tuổi tả hữu, thậm chí đối với rất nhiều vận động viên tới nói, còn muốn càng thêm đi phía trước.
Đây là vì cái gì Tô Thần muốn ở ngay lúc này lựa chọn đem thân thể cực hạn, lại một lần đột phá, bởi vì cực hạn. Sau khi đột phá ngươi nếu chỉ là dùng để bảo trì, khó khăn lại muốn nhỏ không ít.
Đây là vì cái gì rất nhiều người nếu tuổi trẻ thời điểm có thể ngồi xổm một cái thực trọng trọng lượng, chỉ cần hắn vẫn luôn kiên trì rèn luyện, như vậy ngươi có thể phát hiện hắn qua rất nhiều năm lúc sau, trình độ vẫn như cũ sẽ không rớt, đặc biệt đặc biệt nhiều thậm chí lực lượng trình độ tiêu chuẩn, có thể vẫn luôn kéo dài đến 40 thậm chí 50 tuổi.
Nhưng nếu ngươi ở thân thể của ngươi tốt nhất trạng thái không có đi làm chuyện như vậy, mà là chờ đến 30 tuổi về sau lại đi làm, ngươi sẽ phát hiện ngươi rất có khả năng ngươi cực hạn trọng lượng cùng cực hạn chân lực, ngươi đều có khả năng vô pháp đạt tới.
Cho tới bây giờ Randy mới hiểu được. Người này rốt cuộc làm cá nhân quy hoạch cùng với chức nghiệp kiếp sống phân đoạn nhiệm vụ rốt cuộc có bao nhiêu tinh tế cùng cỡ nào rõ ràng. Quả thực là rõ ràng đến lệnh người giận sôi.
Liền phảng phất mỗi một bước đều là trước tiên nghĩ kỹ rồi muốn làm cái gì. Hơn nữa mỗi một bước đều đi ở điểm thượng.
Muốn làm được này hết thảy thật sự là quá mức với khó khăn, mặc dù là Randy chính mình cho rằng chính mình nếu là dụng tâm giúp hắn mưu hoa cùng quy hoạch cũng đều là tuyệt đối làm không được này đó.
Hắn vẫn là câu nói kia, có lẽ Bolt là chạy nước rút vận động thượng thân thể thiên phú ngoại tinh nhân. Kia trước mắt cái này phương đông người trẻ tuổi, hắn chính là chạy nước rút vận động phía trên não thiên phú ngoại tinh nhân.
Điểm này Randy là ở chỗ này chấp giáo càng lâu càng thêm rõ ràng cảm thụ được đến.
“Dư lại chỉ cần đem kỹ thuật điểm lại làm tốt, sau đó ở thi đấu dần dần đem này đó kỹ thuật ở trong thực chiến đi dung hợp là được. Lúc ấy có thể phát huy tới trình độ nào, rốt cuộc có thể hay không tiến hành đột phá……” Randy lúc này chính mình đều đối với mùa giải mới bên ngoài tái, có chút tràn ngập khát khao lên.
Này cùng năm trước Giải vô địch thế giới IAAF ở Daegu kết thúc, tô thần tuyên bố chính mình phải tiến hành như thế đại động tác kỹ sửa, Randy bên này thái độ đã là hoàn toàn bất đồng. Mà đây đều là Tô Thần thông qua chính mình nỗ lực dùng thành quả chinh phục bọn họ.
“Kia còn chờ cái gì đâu. Randy tiên sinh.” Tô Thần xoa xoa mồ hôi trên trán, cảm giác một chút đã khôi phục lại thân thể, nhìn Randy nói: “Vậy làm chúng ta chạy nhanh bắt đầu kế tiếp huấn luyện chương trình học hạng mục đi.” “Ngài biết đến.” “Ta hiện tại chính là thời gian cấp bách.”
“Không có thời gian lãng phí a.” …… Thời gian thực mau liền đi qua. Lập tức huấn luyện vào mùa đông thí nghiệm thời gian liền phải đã đến. Tại tiến hành huấn luyện vào mùa đông thí nghiệm trước một ngày buổi tối, nhị sa đảo bên này khai một cái trung tâm bí mật họp hội ý.
Chủ yếu là Dư Vị Lực cùng Viên Quách Cường bọn họ muốn dò hỏi Randy đoàn đội về Tô Thần bên này huấn luyện vào mùa đông tiến độ cùng với kế hoạch mong muốn. Tuy rằng phương diện này bọn họ hiện tại căn bản là cắm không thượng thủ.
Tô Thần nói rất nhiều đồ vật liền lam địch đều yêu cầu tiêu hóa thật lâu, đối với bọn họ tới nói muốn muốn bọn họ trong thời gian ngắn tiến hành tiêu hóa, thật sự là quá mức với khó khăn.
Cho nên bọn họ cũng nghĩ thông suốt, ở chậm rãi cân nhắc này đó tân tri thức tân hệ thống tân lý luận đồng thời, liền buông tay làm Tô Thần cùng Randy đi làm, bọn họ chỉ cần thời thời khắc khắc chú ý một chút tiến độ, đem khống một chút huấn luyện hiệu quả là được.
Còn lại lúc này đây huấn luyện vào mùa đông nhưng chân chính đều là buông tay làm cho bọn họ đi làm. Thời buổi này trực hệ lãnh đạo có thể làm được bộ dáng này “Uỷ quyền”, tuyệt đối không phải một việc dễ dàng.
Giống như là rất nhiều phim truyền hình rõ ràng dựa theo nguyên tác tới chụp cũng đã là cũng đủ xuất sắc, nhưng là rơi xuống rất nhiều biên kịch trên tay, hắn chính là muốn tú một đợt chính mình thay đổi năng lực, nói cách khác thật giống như là chính mình cái này thay đổi phí lấy quá mức với đuối lý.
Sau đó một phen tú thao tác lúc sau, người một nhà đều bị tú vẻ mặt. Randy nhìn này hai người, hiển nhiên thái độ cùng phía trước mặt ủ mày ê, cau mày, đã đã xảy ra thật lớn thay đổi. “Ta cho rằng lúc này đây tô đột phá thành công.”
“Có thể lại điều đi lên trên một cái đương.” “Ta cho rằng hắn cái này mùa giải có thể khôi phục chính mình nguyên bản tiêu chuẩn khả năng tính vượt qua chín thành.”
Nói tới đây thời điểm Dư Vị Lực cùng Viên Quách Cường đều là vẻ mặt vui sướng, bởi vì bọn họ chính là sợ hãi Tô Thần khôi phục không đến phía trước thực lực trạng thái, này đối với bọn họ tới nói đã là một cái phi thường tốt tin tức, rốt cuộc 100 mễ chạy cùng đoản vượt vẫn là có chút khác nhau này đối với thân thể trạng thái cùng kỹ thuật cải biến nguy hiểm cũng sẽ lớn hơn nữa.
Càng thêm khó có thể khôi phục. “Không chỉ có như thế.” Randy mặt sau nói một câu làm hai người đều có chút ngạc nhiên, sau đó đầu óc phản ứng vài giây mới bắt đầu lộ ra cơ hồ mừng như điên thần sắc. “Ta cho rằng hắn lúc này đây có thể đột phá thành công xác suất.”
“Giữ gốc bốn thành.” “Không.” “Giữ gốc là năm thành.”
Mà bọn họ mấy người này nhưng đều là minh bạch, ở Tô Thần làm ra quyết định này phía trước, bọn họ liền cùng nhau khai quá như vậy họp hội ý, mấy cái trung tâm thủ lĩnh cùng với trung tâm đoàn đội thành viên đều đã làm cùng loại đoán trước……
Tô Thần cái này mùa giải có thể khôi phục xác suất không vượt qua 1%. Cái này mùa giải có thể đột phá tự thân cực hạn xác suất, càng là liền 1% đều không đến, khả năng so 1% còn muốn thấp 10 lần.
Kia nếu là cái dạng này lời nói, ngươi liền biết vì cái gì bọn họ nghe được Randy những lời này. Sẽ là như thế này một bộ biểu tình. Hai cái đều đã thượng tuổi trung niên nhân, thậm chí có thể nói là người già và trung niên, thiếu chút nữa liền phải xuất hiện nhan nghệ đại thưởng.
“Hảo hảo hảo.” Dư Vị Lực thậm chí kích động đều chà xát tay, hoàn toàn mặc kệ có phải hay không muốn đem chính mình tay cấp xoa ra da tới.
“Chính là đáng tiếc, hắn kỹ thuật hệ thống còn không có đánh hảo, cũng không có tiến hành không thực chiến kỹ thuật hàm tiếp cùng trạng thái điều chỉnh, này đối với tiến hành một cái làm như thế đại biên độ kỹ thuật cải biến người tới nói, khẳng định lúc này đây huấn luyện vào mùa đông thí nghiệm trạng thái không dễ dàng ra tới.”
“Bất quá……” “Tương đối với lúc sau ở chính thức thi đấu bên trong có thể ra tới thành tích.” “Này liền đều không tính cái gì tiếc nuối.” ps: Đệ nhị càng!!!! Cầu phiếu phiếu!!!!!!!!!! Vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt vịt!!!!!!!!!!
