Vì cái gì muốn trước làm tốt “Mục tiêu đảo ngữ”?
Đó là bởi vì chúng ta đại não có được ba loại phương thức tiến hành vận chuyển cùng công tác ——
Có ý thức quá trình, tiềm thức quá trình, sáng tạo tân vô ý thức quá trình.

Này ba loại phương thức, là chính mình đối tự thân cái nhìn thành lập cùng duy trì cơ sở.
Thậm chí vô luận đúng sai tốt xấu, chỉ cần ngươi thành lập, đều sẽ làm chính mình đại não dần dần tin là thật.

Nếu ngươi tổng cho chính mình một cái “Bất lợi mục tiêu tín hiệu”, thời gian dài, ngươi đại não, liền sẽ dần dần tin tưởng cái này “Mục tiêu tín hiệu”. Nếu ngươi có thể tổng cho chính mình một cái “Có lợi mục tiêu tín hiệu”, ngươi chân thật biểu hiện rất có khả năng cũng sẽ đã chịu tốt ảnh hưởng.

Đây là bởi vì, tự mình hình tượng có thể đối bất lợi hoặc là có lợi thái độ, đều làm ra càng thêm thâm nhập tiềm thức đáp lại.
Người loại này giống loài, chính là thời thời khắc khắc đều sẽ đã chịu tâm trí ảnh hưởng giống loài.
Không ai có thể may mắn thoát khỏi.

Như vậy thế giới cấp đỉnh cấp vận động viên, bọn họ ở chuẩn bị chiến tranh đại tái thời điểm, cũng yêu cầu một loại thế giới cấp “Mục tiêu đảo ngữ” mới được.

Cái này phương diện, kỳ thật là sau lại “Vận động tâm lý học” bắt đầu dần dần trở thành hệ thống sau, bắt đầu ở vận động viên trung lưu truyền một loại phương thức.



Lợi dụng chính mình ý thức cùng tiềm thức tới tiến hành càng tốt chuẩn bị chiến tranh trạng thái, do đó đạt được thân thể tốt nhất phản hồi.

Cử cái ví dụ, Chicago trâu đực đội “Thiền sư” Jackson, đến tột cùng mới có thể ở thi đấu phía trước, làm toàn đội tới tiến hành minh tưởng huấn luyện, thậm chí là khai “Tinh thần hội nghị”. Này đó ghi lại hắn tự truyện giữa biện pháp, kỳ thật cũng là sớm nhất ở cạnh kỹ thể dục lĩnh vực, lợi dụng “Vận động tâm lý học” cùng “Mục tiêu đảo ngữ” một loại phương thức.

Đơn giản tới nói, “Mục tiêu đảo ngữ” có thể lớn nhất trình độ giảm bớt ngươi bất lương thói quen cùng tản mạn trạng thái.
Làm đỉnh cấp vận động viên thời thời khắc khắc đều ở vào một loại “Hơi khẩn trương phấn khởi” tốt nhất cạnh kỹ trạng thái trung.

Tỷ như Tô Thần hiện tại chế định cái này “Mục tiêu đảo ngữ”, chính là trước mắt mấy cái từ ngữ mấu chốt ——
Sức chịu đựng, kết hợp, khống chế.
Mục tiêu câu đơn là ——
Toàn Vận Hội chuẩn bị chiến tranh.

Đây là hắn trước mắt nhất yêu cầu làm sự tình, cũng là sắp tới đơn giản nhất mục tiêu, thông qua viết trên đầu giường hoặc là bàn tay thượng, thời thời khắc khắc có thể nhắc nhở chính mình, muốn chính mình lớn nhất hạn độ giảm bớt tư duy dài dòng, nhanh chóng hơn nữa tập trung tiến hành mục tiêu huấn luyện.

Đừng nhìn nghe tới đơn giản, trên thực tế nhà khoa học đời sau thông qua nhân thể sóng điện não cùng não vực phản ứng đến ra kết quả ——
Quyết sách sở dĩ sẽ tiêu cực hoặc là không đủ minh xác, kia đều là bởi vì ngươi hành vi cùng tư tưởng phảng phất đánh cờ sinh ra.

Làm như vậy, liền sẽ làm ngươi tiêu hao rớt thêm vào thân thể năng lượng, bất lợi với đứng đầu bị tái trạng thái.
Kết thúc tư tưởng cùng tâm lý thượng tốt nhất ưu hoá, tốt nhất tập trung sau, liền phải tiến vào bước tiếp theo.

Buổi sáng lên tiến hành tiến hành mục tiêu một lần nữa xác định, gia tăng trong khoảng thời gian này từ ngữ mấu chốt lựa chọn, bởi vì buổi sáng là ngươi một ngày trung lớn nhất não khởi động lại thời khắc, ngươi yêu cầu một lần nữa cường hóa một lần mục tiêu cùng điểm mấu chốt, để từ lúc bắt đầu liền có rõ ràng mục tiêu phấn đấu.

Thứ hai, là thân thể thượng.
Buổi sáng lên, thân thể của ngươi cũng ở vào một loại khởi động lại trạng thái, đầu tiên phải làm chính là, làm ngươi gân màng bắt đầu hoạt động.

Bởi vì gân màng là nhân thể mô liên kết, hắn từ đầu tới đuôi bao vây lấy ngươi các loại tế bào cùng tổ chức, bao gồm chuyên nghiệp vận động viên nhất yêu cầu —— sở hữu cơ bắp đàn.
Cho nên lúc này, yêu cầu từ hắn bắt đầu vào tay, đây là bị tái thân thể khởi động lại.

Tiếp theo là dinh dưỡng khởi động lại.
Buổi sáng tỉnh lại, lập tức dùng một ly 454 khắc thủy, bởi vì đây là ngươi thân thể mỗi lần tỉnh lại sau sở yêu cầu hơi nước. Nếu không thể bảo đảm bổ túc, nói chuyện gì tốt nhất bị tái hiệu quả?

Tiếp theo là bữa sáng, hơn nữa, ở suy xét đến thân thể tốt nhất khởi động lại trạng thái, ngươi yêu cầu ở tỉnh lại sau 30 phút nội ăn luôn bữa sáng.

Thời gian này đoạn nội ăn luôn, có thể lớn nhất hóa xúc tiến sự trao đổi chất, làm đại não càng thêm thanh tỉnh, làm thân thể đạt được khởi động lại năng lượng.

Bị tái bữa sáng cũng sẽ tương đối khảo cứu một ít, yêu cầu ăn nhiều một ít so bình thường dinh dưỡng giá trị càng cao đồ vật.
Tỷ như toàn mạch bánh mì nướng, thấp chi sữa chua, chuối, quả hạch, trứng gà, quả bơ, cùng nhất định tỉ lệ thuần nước trái cây.

Này đó kỳ thật chính là —— bao hàm cao chất xơ đường bột + thịt nạc lòng trắng trứng + khỏe mạnh mỡ.
Tiếp theo còn cần bắn vào nhất định vitamin cùng cá du.

Đây là bởi vì thi đấu giai đoạn, thân thể mệt nhọc tính cùng hao tổn tính sẽ đại biên độ gia tăng, cho nên thân thể càng thêm yêu cầu bổ sung chất dinh dưỡng cùng với W- a-xít béo. Đặc biệt là người sau, là bảo trì tâm huyết quản khỏe mạnh cùng đầu óc rõ ràng một loại ắt không thể thiếu đồ vật.

Đồng thời còn có thi đấu giai đoạn nhất yêu cầu giảm nhiệt hiệu quả cùng điều tiết đường máu hiệu quả.

Toàn thiên bắt đầu tiến vào ăn ít nhưng ăn nhiều bữa hình thức, cái này hình thức dưới, có thể cho ngươi càng thêm có lợi tiến hành cảm xúc đem khống, có lợi cho bảo trì cơ bắp chất lượng.

Buổi sáng huấn luyện trung, còn có thể liền gia nhập một ít nhiều màu cao chất xơ đường bột, chất lượng tốt lòng trắng trứng, trợ giúp thân thể khôi phục.
Một đoạn này thêm cơm, ở bị tái trung, cực kỳ quan trọng.

Bởi vì này đó thêm cơm, cùng bình thường cái loại này thêm cơm ý nghĩa bất đồng, này không phải vì làm ngươi đơn thuần tăng trưởng cơ bắp hoặc là duy trì thân thể, com này càng thêm quan trọng một cái tác dụng là ——
Cho ngươi bị tái thân thể, cung cấp một cái “Nhiên liệu” ý nghĩa.

Đúng vậy, mấy thứ này đều là vì làm thân thể của ngươi ứng đối thi đấu tới làm “Nhiên liệu chuẩn bị”.
Liền cùng hỏa tiễn lên không, phi cơ hàng thiên giống nhau, không có đủ “Nhiên liệu chuẩn bị”, ngươi căn bản không có khả năng đạt tới mục đích của chính mình.

Thú vị địa phương tới, bởi vì buổi sáng thêm cơm sau, ngươi bị tái cơm trưa, sẽ so bình thường trong sinh hoạt ăn đến càng “Thiếu”.
Chuyển vì cao chất xơ đường bột, thịt nạc lòng trắng trứng, khỏe mạnh mỡ, còn có thâm sắc rau dưa cùng nhất định tỉ lệ trái cây tạo thành.

Bị tái giai đoạn, nhất định phải bảo trì hơi nước bắn vào, bằng không tới rồi đỉnh cấp vận động viên trạng thái, một chút hơi nước không đủ, cũng sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến ngươi lực chú ý tập trung độ, thân thể phối hợp tính, cùng với thần kinh phản ứng thời gian.

Buổi chiều thêm cơm, hẳn là lấy trái cây cùng một ít quả hạch tạo thành.
Hơn nữa bữa tối cùng buổi tối thêm cơm, hoàn chỉnh đồ ăn bị tái mới xem như kết thúc.